Bionis-clinic.ru

Клиника Бионик
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Я; выбираю жизнь: как избежать самоубийства

Как правило, мысли о самоубийстве приходят в результате затянувшегося кризиса. Но для того, чтобы решиться на столь отчаянный шаг, нужен веский повод: болезненная утрата, расставание, предательство, насилие. В попытках справиться с тяжелым ударом усталость, разочарование и отчаяние накапливаются внутри, и мы не находим времени и сил для того, чтобы с ними разобраться. И тогда возникает агрессивное отторжение реальности и желание убежать от нее всеми способами.

В этот момент мы находимся в состоянии крайнего эмоционального перенапряжения и просто не в состоянии здраво оценивать ситуацию. Чаще всего суицидам подвержены подростки, одинокие женщины и люди с неустойчивым эмоциональным фоном. При этом важно понимать, что мысли о суициде возникают у многих и далеко не всегда означают, что вы готовы сделать это. Тревогу пора бить тогда, когда вместо отчаяния вы начинаете мысленно планировать и оценивать свои шансы.

Постарайтесь выяснить, что на самом деле тревожит вас, разобраться в том, что является причиной мрачных мыслей. Озвучьте проблему (или несколько), проговорите ее. Пусть ваши страхи обретут перестанут быть иррациональными и всеобъемлющими, а обретут вполне конкретную форму.

От DA

Суицидальные мысли — это не слабость и не каприз!

Люди, которые думают о самоубийстве, не хотят умирать - они хотят остановить боль Суицидальные мысли - это не слабость и не каприз!

Эту статью написала Брийя Барроуз, а напечатал The Mighty. Она рассказывает о том, о чем боятся говорить многие из нас. О суицидальных мыслях.

«Я знаю, что это чрезвычайно чувствительная тема, но это вопрос, который нужно обсудить. В какой-то момент нашей жизни все мы думали о самоубийстве, или знаем кого-то, кто борется с этой мыслью.

Каждый пятый человек сталкивается с проблемами психического здоровья. Тем, кто никогда не испытывал суицидальных мыслей, мысль о желании умереть сама по себе может показаться смехотворной. Солнце светит, вы влюблены, завтрак был вкусный. Мысль о смерти кажется слишком надуманной.

Но люди, которые борются с изнурительными психическими заболеваниями, такими как депрессия, сильно рискуют. Потому что они часто думают о смерти.

Люди, которые думают о самоубийстве, не хотят умирать - они хотят остановить боль Суицидальные мысли - это не слабость и не каприз!

Позвольте мне пояснить это. Депрессия может убить вас. Вам нужен ваш мозг, чтобы есть еду, которая услаждает ваши вкусовые рецепторы. Вам нужен ваш мозг, чтобы общаться с людьми в школе или на работе. Вам нужен ваш мозг, чтобы ощутить теплый воздух в солнечный день и почувствовать облегчение. Вам нужен ваш мозг, чтобы поцеловать и почувствовать тепло поцелуя по всему телу.

Но депрессивный ум часто не чувствует этого. Вы постоянно находитесь в состоянии изоляции. Наслаждение жизнью вам недоступно, и это не то, чего вы жаждете. Простые задачи кажутся сложными, и ваша кровать — ваше убежище. Вас клонит в сон, и вы получаете короткую передышку.

Мы отгоняем от себя мысли о людях с суицидальными наклонностями. Проще отогнать от себя чью-то чужую реальность. Мы не верим, что они решатся на это, ведь это окончательный шаг, за которым нет ничего. Но это случается, и ставит перед фактом.

«Она была прекрасна». «Он был умным». «Она была талантлива». «Он преуспел в спорте».

Но ничто из этого не может спасти разум.

Неважно, как мы выглядим снаружи. Мозг — это благословение, но он также может быть злым, когда дело касается психического здоровья. Я борюсь с депрессией, пережила драматический рецидив, и я могу рассказать вам по моему опыту, что люди-самоубийцы действительно не хотят умирать, но рассматривают это как единственный вариант, чтобы положить конец боли.

Люди, которые думают о самоубийстве, не хотят умирать - они хотят остановить боль Суицидальные мысли - это не слабость и не каприз!

Вы чувствуете себя в ловушке. Вы чувствуете себя задушенным состоянием своей психики, и кажется, что выхода нет. День изо дня в день, вы имеете дело с умственной агонией и мукой, которая одновременно пугает вас и толкает вас. Вы чувствуете, что смерть — единственный выход, но в то же время человек в вас отчаянно хочет бороться, чтобы цепляться за надежду. Цепляться за жизнь.

Человеческая натура хочет выжить, жить, процветать. Но психическое заболевание может прогрессировать до такой степени, что вы чувствуете себя изолированными.

Психическое заболевание может быть битвой. Битва разума, битва, которую многие испытывают к сожалению. Но я могу сказать вам, что смерть — это последнее средство для тех, кто чувствует себя самоубийцей. Они могут чувствовать, что они исчерпали все усилия, и все, что они пытаются, не помогло. Они чувствуют, что в их сознании есть стены, которые заперли их глубоко позади, и выхода нет.

Самое главное, однако, суицидальные люди не хотят умирать. Они отчаянно хотят жить, но не знают, как. Они чувствуют, что они исчерпали все свои возможности, и боль, которую они испытывают, намного превосходит их.

Люди, которые думают о самоубийстве, не хотят умирать - они хотят остановить боль Суицидальные мысли - это не слабость и не каприз!

Многие скажут, что люди, которые совершают самоубийство, ищут внимания, или они трусливо бегут от проблем. Но депрессия реальна, и нельзя судить за то, что кто-то переживает нечто невероятно страшное и одинокое. Люди с суицидальными мыслями не нуждаются в том, чтобы кто-то их критиковал или преуменьшал их страдания.

Если вы знаете, что это такое, то понимаете, какая сила нужна, чтобы выжить. Поблагодарите себя за то, что живете тогда, когда хочется упасть и никогда не вставать.

Я знаю, что вы хотите жить. Я хочу, чтобы вы жили, чтобы вдохновлять других жить. Я хочу, чтобы вы могли быть голосом для всех, кто испытал эти мысли, и все еще жив, чтобы рассказать историю. Я хочу, чтобы вы знали, что можете пройти через это. Вы здесь по какой-то причине, и вы стали сильнее из-за того, что вам пришлось пережить.

Я хочу, чтобы вы знали, что ваше бьющееся сердце — это надежда, которую вы искали, а смерть — не единственный вариант. Посмотрите, где вы сейчас находитесь, посмотрите на всех людей, которые до сих пор надеялись на вас. Я знаю, что нелегко поверить, что смерть — это не единственный вариант. Поверьте мне, я была там, где были или сейчас находитесь вы.

Но ваша жизнь стоит того, чтобы жить, потому что вы все еще здесь, вы становитесь сильнее, и возвращаетесь к жизни, даже если вы этого не осознаете.

Читать еще:  Дочь переписывается с парнем старше ее

Чтобы перестать бояться — нужно жить

Но что-то в жизни нашего героя пошло не так. Всю эмоциональность зрительного вектора он сосредоточил на собственных переживаниях. От природы такой человек рождается с особым страхом за свою жизнь. Корень страха один, а проявлений — огромное множество. От испуга при виде безобидного паучка до тяжелейших фобий и панических атак. И только научившись «бояться за других», обладатель зрительного вектора лишается страхов и получает способность испытать всю полноту позитивных эмоциональных переживаний. Как и задано его природой.

При этом, как доказывает системно-векторная психология, простая церковная свечка, поставленная святому Николаю Угоднику, имеет прямое негативное влияние на дальнейшую судьбу. Образный интеллект зрительного вектора, погружаясь в суеверия, перестает полноценно работать — лучшие свойства используются не по назначению.

Но если бы проблемы были только в зрительном векторе. Нередко родители даже представить себе не могут, насколько не знают своих детей. Пытаются навязать свой жизненный ритм, который превращает золотого ребенка с анальным вектором в упрямого и катастрофически нерешительного взрослого.

К тому же постоянный страх опозориться перед другими людьми будет принуждать всегда жить «с краю» — вдали от праздника жизни. Любые изменения в жизни человек с анальным вектором постоянно старается минимизировать. В состоянии сильного стресса возникает паника, ступор и неспособность принимать решение в критических ситуациях.

Исправить ситуацию можно лишь точным знанием, что происходит и почему. А системное понимание потенциальных возможностей собственной психики поможет верно выбрать область реализации заданных свойств. Чтобы не сидеть с краю, затаив дыхание от страха, а полноценно и счастливо жить.

«Я никому ничего не должна»: как перестать всех спасать и начать жить своей жизнью

Девушка сидит за столом

Если вы живете проблемами близкого человека, если постоянно стремитесь контролировать его жизнь, если вы чувствуете, что растворяетесь в другом, забыв о себе, значит вы склонны к созависимости, и это статья — для вас.

Устала всех спасать – как остановить себя? Знакомо ли вам такое состояние? Как от него избавиться? Подробнее об этом в своем Instagram-блоге рассказывает психотерапевт Анна Гуськова.

По словам эксперта, для начала вам нужно понять, какую свою внутреннюю потребность вы пытаетесь удовлетворить таким образом.

Может быть несколько вариантов:

  • Необходимость чувствовать себя важным и нужным человеком.
  • Бессознательный контроль ситуации.
  • Некоторая доля власти – вы знаете обо всех проблемах, которые происходят с кем-то, и ничего не проходит мимо.
  • Вы хотите быть хорошим человеком и не можете отказать так, чтобы не ощущать вину за свои действия.

Что делать с желанием "спасти всех"?

Существует довольно интересная техника – "три ли". Спросите у себя: "попросили ли?", "могу ли я?", "хочу ли я?"

Другими словами, есть ли у вас на все это ресурс и желание. И очень важно знать, действительно ли вас попросили о помощи.

Итак, спасатель — это про созависимые отношения, а не про здоровые. Знаменитый треугольник Карпмана включает в себя 3 роли — спасатель, жертва, агрессор.

То, как спасатель реагирует на других людей можно выразить в фразе — "мне так всех жаль, всем вокруг так плохо".

"Спасатель с виду ангел во плоти, которому всех невероятно жаль, у него большое доброе сердце и он всем пытается помочь, часто даже без спроса. Спасатели часто дают советы, в большинстве своем непрошеные.

Кажется, что у спасателя все в порядке с самооценкой, но нет. Спасатель ее поднимает (пытается поднять) за счет помощи другим. Он самоутверждается за счет своей "хорошести".

Спасатель, как правило, личность не зрелая, и у него проблемы с любовью к себе. У спасателя куча своих проблем и комплексов, которые ему чаще всего решать не хочется.

И тогда он с радостью направляет свое внимание на проблемы другого человека, ведь так безопасно — в своем глазу бревна не видеть, зато в другом кучу всего находить.

Как правило, вокруг спасателя кругом "плохие", "неблагодарные" люди", — пишет специалист (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

Вы не спасатель, если:

  • не даете людям непрошеных советов;
  • вам не важно, услышите ли вы "спасибо" за то, что помогли кому-то;
  • вы уже сделали свою жизнь потрясающе прекрасной и только потом занимаетесь другими людьми, при условии, что эти люди сами готовы меняться и просят вас о помощи.

По словам Анны Гуськовой, для того, чтобы начать выходить из роли спасителя, надо стать сначала мотиватором, а потом вдохновителем.

Как перестать спасать и начать помогать?

  • Увидеть в другом человеке другого, отдельного от вас взрослого человека и понять, что он не беспомощен и вполне дееспособен.
  • Начать наблюдать за собой и отслеживать, когда вы начинаете спасать.
  • Разобраться, зачем вы спасаете? Какую свою потребность вы закрываете? Часто — это потребность в признании, желание быть хорошим, страх отвержения.
  • Помогать только когда вы в ресурсе. Помогать, когда у вас есть на это силы, энергия, время и желание.
  • Начать замечать свои и чужие границы, и с уважением к ним относиться.
  • Заняться собой, своей самооценкой. Прорабатывать свои комплексы и полюбить себя.

Подробнее о "треугольнике Карпмана", а также о том, как перестать играть в спасателя и начать жить собственной жизнью, смотрите в нижеприведенном видео от психолога Натальи Афониной.

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Признаки мысли о самоубийстве

Наличие мысли о смерти всегда говорит, о присутствии у человека актуальной психической проблемы.

Звоните +7 495 135-44-02 и мы не только правильно проведем полную диагностику, но и сможем быстро помочь Вам!

Причины

Мысли о том, чтобы покончить с собой могут быть проявлением таких психических расстройств как, например, эндогенной депрессии, шизофрении, делириозного состояния. В этих случаях всегда существует высокий риск совершения самоубийства, требуется срочная психиатрическая помощь, вплоть до госпитализации в психиатрический стационар. Однако, такие состояния могут иметь и другие источники. Такое наблюдается сегодня не так уж и редко. Поэтому на первый план мы ставим тщательную дифференциальную диагностику с проведением консилиума. У нас консилиум проводится бесплатно, в рамках стандартного обследования.

Читать еще:  Детские истерики дома и в детском саду

Мысли о смерти и размышления о суициде (суицидальные мысли) могут наблюдаться и у психически здоровых людей, находящихся в состояниях стресса, в период после психической травмы, риск реального самоубийства у них не велик. Обычно всегда срабатывают инстинкт самосохранения. В этих ситуациях близким людям очень важно оказать психологическую поддержку, помочь пережить трагедию.

Навязчивые мысли о самоубийстве могут быть проявлением пограничного психического состояния, в рамках невроза навязчивых состояний (обсессивно-фобическое расстройство). Навязчивые мысли о том, чтобы покончить с собой в этих случаях возникают помимо воли человека, они чужды ему, с ними ведется «борьба», делаются попытки отвлечься от них, бороться с ними. Как правило такие навязчивости никогда не реализуются, но всегда очень тяжело переживаются заболевшим человеком. Терапия в таких случаях требует использования комплексных методик в виде сочетания медикаментозного и психотерапевтического воздействия.

Навязчивые мысли о смерти – форма болезненного мышления, при которой продуцируются ложные идеи, и пытаются взять над нами власть. Каждый день сознание подвергается их активным атакам. Это мешает трезво оценивать ситуацию. Из-за этих мыслей трудно сосредоточиться и найти резервы для сопротивления им. Они выматывают, приводят к отчаянию, следствием которого и являются мысли об освобождении от этого тягостного состояния. Человек пытается найти выход, помощь у окружающих и не находит ответов. Окружающие, чаще всего, считают это капризом, избалованностью или проявлением ленности. Пациент страдает, пытается измениться, объяснить окружающим, но в связи с болезнью у него это не получается. И больной приходит к выводу, что выходом из такой ситуации может быть только в самоубийство.

Мысли о самоубийстве

Мы приведем несколько живых историй людей, которые пришли к нам за помощью. Реальные имена мы не называем.

Мысли о смерти лечение

1. «Вот уже неоднократно у моей сестры проскальзывали слова и мысли о самоубийстве и недавно папа нашел ее дневник, в котором она постоянно об этом говорит. Родители ее разведены, сейчас она живет с папой, причем ее мать была лишена воспитания дочери, так как через суд было доказано, что она издевалась над ребенком (угрожала, заставляла есть волосы и многое ужасное другое). Вообщем девочке было очень не легко, потом суды и теперь вот она с папой, которому 57 лет при чем он достаточно жесткий человек и моей сестренке явно не хватает любви, и мы, две старшие сестры, живем далеко от них. Вот одна выписка из ее дневника о ее мыслях покончить с собой:
«Больше всего я люблю того, кто мне снится. Его зовут Эл. Он сказал, что будет меня улучшать. И пока мне ничего с собой делать не надо. Он сказал, что сам даст мне знать, когда я смогу совершить суицид. Больше всего я не люблю:
— когда мне не снится тот, кого я больше всего люблю
— ссориться с Дашей (подругой)»

Скажите, что нам делать?

2. «Здравствуйте. Меня преследуют и мучают мысли о самоубийстве. То усиливаются, то ослабевают, но без них не проходит ни дня — даже когда настроение вроде бы неплохое. Я понимаю, что нельзя, и не собираюсь этого делать. Борюсь против этого всеми способами, когда могу… Но ничего пока не помогает. Это продолжается уже третий год. Мне кажется, что это не псих. расстройство — я же все понимаю, и над своими поступками имею власть. Жизнь для меня вообще мучительна, потому что незначительные события вызывают слишком много эмоций… Я пытаюсь согласиться с тем, что — да, придется быть так, страдать… Но ведь мучиться не хочется… У врача я бывала, но лечение бросала. А сейчас кажется, что мне все же не настолько тяжело, как тем другим, кого видела в ПНД… И я не делаю ничего ненормального. Только вот эти мысли… Почему мне не удается от них избавиться, ведь я честно стараюсь, работаю над этим?»

Не буду вам портить жизнь…

Мама: Он еще маленький, ему нужно больше внимания. А будешь себя так вести, за что тебя любить.

Кирилл: Ну да, маленький. Пусть на голову мне на@рет мне тогда. Он же маленький.

Мама: Надо будет, потерпишь. Не зли меня.

Кирилл: Короче, вы с папой правы, я плохой. Живите со своим Костиком и любите только его. Я вам не буду портить жизнь.

Один из популярных стереотипов, что родители всех детей любят одинаково. Но так или иначе проблема «нелюбимого ребенка» очень распространена. По разным причинам, внимание родителей распределяется неравномерно между детьми и «второстепенный» ребенок очень страдает. Иногда сила его боли просто не может выдержать конкуренцию. Единственный выход — заставить родителей тоже страдать.

Родители Кирилла теперь очень страдают, что не смогли доказать ему любовь при жизни.

Что делать, если партнер угрожает суицидом

Что делать, если партнер угрожает суицидом

Сначала мы расскажем грустную, но не такую уж редкую историю. Два года назад 19-летняя Д. провела нелегкие полгода в попытках расстаться с парнем. Когда она попыталась сделать это первый раз, он стал угрожать, что убьет себя. Он твердил: «Я не могу жить без тебя, я умру без тебя» — но звучало это не романтично, а жутко.

«Мне казалось: я в ловушке. Я боялась, что если он и правда что-нибудь с собой сотворит, люди будут винить в этом меня. Это заставляло меня чувствовать себя виноватой в том, что я его не люблю».

Бойфренд Д. начинал с туманных намеков, но постепенно его угрозы становились все более детальными. «Например, однажды он написал мне, что заперся в гараже, заведя машину, и собирается сидеть здесь, пока не отравится выхлопными газами».

Окончательно порвать с тем парнем Д. смогла только по телефону из другого города, потому что стала бояться, что он навредит не только себе, но и ей. Она заручилась помощью подруги, которая согласилась с ней побыть, и позвонила сначала парню – сказать, что все кончено, а потом его матери – чтобы та за ним проследила и не дала сделать что-то плохое.

Читать еще:  Мужчина не может принять детей от первого брака

Эта ситуация, к сожалению, не уникальна. И многие не знают, как себя вести, оказавшись в ней. Даже если ты больше не желаешь быть вместе с этим человеком, ты не хочешь, чтобы с ним что-нибудь случилось.

Вот как рекомендуют поступать в этой ситуации специалисты.

1. Убедись, что тебе самой ничто не угрожает

Даже если парень угрожает убить себя, а не тебя, очень важно быть уверенной, что ты в безопасности. Если он потянулся за острым предметом, прежде всего думай о том, чтобы он не пырнул тебя. Понятно, что его сознание в такой момент затуманено, и человек действует импульсивно. Держись от него подальше, не надо геройствовать и отнимать нож или лезвие. Подумай о своем здоровье и своем будущем. Постарайся успокоить его, говоря ровным тоном, а когда окажешься в безопасности – позвони 03 (с мобильного – 112) и сообщи о попытке суицида.

Если тяжелый разговор произошел по телефону или по переписке и он требует, чтобы ты приехала, угрожая в противном случае убить себя, не ходи туда! Скажи, что понимаешь его и жалеешь, что ваш разрыв причиняет ему боль, но ничем не можешь в этой ситуации помочь, только обратиться к врачам, чтобы они ему помогли.

2. Относись к угрозам серьезно

Худшее, что можно в этой ситуации сделать – это отмахнуться и сказать что-то вроде: «Ну давай, прыгай. Ты просто пытаешься мной манипулировать». Даже если ты считаешь, что парню на самом деле слабо что-то с собой сотворить, не воспринимай его слова как что-то несерьезное.

«Даже если кто-то шутит по поводу суицида, я воспринимаю каждую шутку как индикатор невысказанной правды, — говорит социальный работник и психотерапевт Кейт Дежардинс. – Такие слова должны быть восприняты со всей серьезностью. Ты часто слышишь: "Ой, да они просто драматизируют", "Они просто пытаются привлечь внимание". Это трагедия, если для людей это главный способ, которым они умеют привлекать внимание».

Кейт объясняет, что для человека, который не обучен профессионально справляться с такими ситуациями, лучшее в этой ситуации – подтвердить, что он понимает, какую боль испытывает угрожающий суицидом, а затем доверить дело профессионалам. В нашем случае – звони в «скорую», если считаешь, что парень правда способен на глупости, там тебя соединят со скорой психиатрической.

А еще важно видеть разницу между суицидом и несуицидальным самоповреждением. Иногда человек наносит себе неопасные, но заметные порезы не для того, чтобы покончить с жизнью, а для того, чтобы выразить моральную боль физически. Все, что ты можешь сделать в этой ситуации – это сказать: «Видишь, эти отношения стали для нас нездоровыми, и мы должны подумать о том, чтобы ты мог получить помощь». Пусть парень понимает, что ты веришь, как ему больно, и сочувствуешь, просто не можешь жертвовать личным счастьем и жить с нелюбимым, лишь бы он был доволен.

3. К кому обратиться в такой ситуации

Позвони кому-то из его близких: друзьям или родственникам – и расскажи им, что происходит, чтобы они могли помочь человеку, поговорить, поддержать – да и просто приглядеть за ним.

Если это серьезные попытки или затянувшийся суицидальный шантаж – звони в скорую. Если врачи сочтут, что пациент опасен сам для себя, его согласия на госпитализацию не потребуется. В любом случае, ты можешь заглянуть в ПНД и посоветоваться с психиатром, потому что человек без специальной подготовки может недооценить опасность ситуации.

4. Ни в коем случае не иди на поводу у шантажиста и не соглашайся к нему вернуться!

Даже если он клянется, что успокоится и прекратит попытки суицида, если ты вернешься – не делай этого. Не поддавайся на манипуляцию. Если ты твердо решила, что тебе эти отношения не нужны – следуй своему решению. Отношения, в которые тебя вернули шантажом, не могут быть здоровыми, и у твоего партнера явно проблемы более серьезные, чем ваш разрыв.

Конечно, когда человек так поступает, он не думает: «Дай-ка я поступлю как манипулятор и злоупотреблю ее гуманностью». Но, к несчастью, именно так он себя и ведет. А значит, способен на манипуляторство и удары ниже пояса в принципе.

5. Помни, что в этом нет твоей вины

Повторимся: за шантажным суицидом стоят более серьезные психологические проблемы. Возможно, это депрессия, тревожные состояния, зависимости, расстройства пищевого поведения. Если бы дело было исключительно в тебе, человек вел бы себя по-взрослому. Возможно, страдал бы, но перенес разрыв достойно.

Ты можешь намекнуть ему на то, что проблема гораздо глубже и заключается не в тебе. Возможно, парень настолько неуверен в себе, что боится больше никого не найти, если ты уйдешь, например. Предложи ему подумать о том, что происходит и что его тревожит на самом деле.

6. Позаботься и о том, чтобы самой получить помощь

Такие ситуации – стресс не только для него, но и для тебя. Если, не дай Бог, тебе пришлось пройти через это – постарайся заручиться поддержкой друзей, а при необходимости – пообщаться с психотерапевтом.

7. Помни, что ты не одна

Людей, которые прошли через угрозы суицида со стороны партнера, которого они оставили, как и тех, чей партнер такие угрозы исполнил, великое множество. Многие не говорят об этом, но на самом деле наверняка среди твоих знакомых найдутся такие люди.

Не стесняйся просить о помощи, если оказалась в такой ситуации. Пройти через такое нелегко, и многие тебя поймут. Кстати, в Рунете есть неплохие форумы психологической взаимопомощи, работающие под присмотром модераторов – профессиональных психотерапевтов. При желании всегда можно найти свой.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector