5 продуктов для хорошего настроения пожилого человека

5 продуктов для хорошего настроения пожилого человека

Наше настроение зависит от состояния нервной системы. Она же, в свою очередь, напрямую зависит от работы головного мозга. Так, на хорошее эмоциональное самочувствие влияет выработка нейротрансмиттеров – веществ (гормонов), связывающих между собой миллиарды нервных клеток, которые есть в головном мозге человека. Они оказывают влияние на способность концентрировать внимание и запоминать нужную информацию, управляют мыслительным процессом, регулируют сон.

За хорошее настроение отвечают такие гормоны, как дофамин, серотонин, эндорфин и норадреналин. Гармоничный баланс этих веществ в организме дает человеку чувство уверенности в себе, положительные эмоции и прилив жизненных сил. Но при пониженном содержании хотя бы одного из них появляется плохое настроение, которое может перерасти в депрессивное состояние.

Научно доказано, что стимулировать выработку нейротрансмиттеров можно. Для этого нужно стараться вести активный образ жизни и заниматься спортом, больше времени проводить на свежем воздухе, соблюдать режим сна и включить в свой рацион питания продукты, которые помогут выработке нужных гормонов для позитивного заряда. Какие продукты помогут побороть депрессию и стимулировать активность рассмотрим подробнее.

Психические расстройства — нарушения нормального состояния человека, которые характеризуются отклонением восприятия окружающего мира, поведения, эмоций и мышления.

Причины возникновения

Они могут быть обусловлены внешними (вызванными соматическими заболеваниями, травмами и стрессовыми ситуациями) или внутренними факторами (генетически обусловленными).

Определением диагноза, терапией изучением этиологического происхождения психических расстройств занимаются психиатры, психотерапевты и психологи. Иногда необходима консультация наркологов, неврологов, терапевтов и других специалистов.

Зачастую с возрастом у людей сильно меняется психика, вызывая различного рода нарушения, поэтому психические расстройства у пожилых людей — не редкий случай в медицинской практике. Со старением организм теряет свои возможности к аккомодации, перемене круга знакомых, обстановке. Жизненные процессы необратимо замедляются, вызывая слабость, усталость и вялость, болевые ощущения, снижается уровень памяти, зрение и слух.

При выходе на пенсию появляется много свободного времени, что каждый тратит на свое усмотрение. Некоторые посвящают остаток своей жизни на воспитание внуков, кулинарию, хобби, отдых на свежем воздухе, прогулки и приобщение себя к светской жизни, посещая театры. Иногда пенсионеры остаются жить сами, что вызывает в них чувство одиночества, из-за отсутствия общения со своими детьми. Это и приводит к манифестированию психических отклонений.

Когда у близких нет возможности заботиться о своих родственниках, старики имеют возможность попасть в дом престарелых, где за ними ведется надлежащий уход, общение. Если пожилого человека оставить один на один со старостью, у некоторых может начаться развитие психических расстройств пожилого возраста. Самые распространенные проявления которых — частые тревоги, апатии, депрессии, ипохондрии.

Виды и клиническая картина расстройств

При депрессии человек часто в плохом, угрюмом настроении. Он не хочет никого видеть, общаться, вставать с кровати или выходить на улицу. Много плачет, теряет интерес к былым увлечениям, работе, плохо спит. Данные симптомы затягиваются надолго (недели, месяцы), а также указывают на явные психические расстройства у пожилых людей. Простые и обыденные дела как покупки, уборка, оплата коммунальных платежей, встречи, разговоры с друзьями, семьей, начинают вызывать тревогу, опасения.

Могут возникать невротические расстройства, при которых пациенты:

• боятся оставаться одни;
• суетятся;
• собирают вещи на случай экстренной ситуации;
• по многу раз говорят окружающим о своих убеждениях;
• часто проверяют состояние здоровья и обзванивают с вопросом о самочувствии близких.

При таком нервном напряжении они сами убеждают себя, что им плохо (что-то болит, сердцебиение не в норме, кружится голова), вполне серьезно ощущая вымышленные симптомы. С такими психическими расстройствами невозможно справиться самостоятельно. Они требуют медицинского обследования и назначения лечения.

Наши пансионаты:

В противовес депрессии могут появляться психические расстройства в пожилом и старческом возрасте, а именно мании. Они характеризуются сильной возбудимостью, неутомимостью и ярко выраженным желанием что-то делать, куда-то ехать, вступать в секты и различные организации. Настроение становится крайне нестабильным и изменчивым. Такие больные неукротимы в своих намерениях. Появляются бредовые расстройства пожилых людей — подозрения всех во лжи и несправедливости к себе, в частности и окружению. Их суждения имеют некорректный и ошибочный с точки зрения здорового человека характер. Возникают галлюцинации у пожилых людей всех сенсорных систем организма (зрительные, слуховые, вкусовые и проблемы с обонянием).

Сложные проявления психических расстройства пожилых — слабоумие (деменция), что может выражаться:

• в отмирании клеток головного мозга (болезнь Альцгеймера);
• нарушении сосудистой сети головного мозга (сосудистая деменция).

При болезни Альцгеймера ухудшается память, что вполне естественно в преклонном возрасте, но при этом постепенно возникают трудности в запоминании происходящего, теряется ориентация в течение времени, а события что происходили когда-то становятся настолько реалистичными, что человек фактически живет прошлым. Больные считают себя моложе и рассказывают о том, что было много лет назад, как про текущие события. Им становится необходима помощь близких или помещение в пансионат для пожилых с психическими расстройствами. Пациенты не понимают ни где они, ни какой на данный момент день и год. А также не узнают своих близких, дома, часто теряются даже в квартире. Утрачивают возможность справляться с бытовыми задачами, а в скором времени и забывают многие слова, при этом их речь становится невразумительной.

Важно своевременно отличить болезнь Альцгеймера от сосудистой деменции (симптомы похожи, но кратковременны и не столь масштабного характера). Лечение данных болезней отличается друг от друга.

Диагностика и терапия заболеваний

Лечение патологических процессов и отклонений в психике напрямую зависит от причин возникновения, разновидности и других факторов.

Существует проблема диагностирования психических расстройств пожилых людей. Ни родственники, ни сам больной зачастую даже не подозревают о нарушении. Трудности заключаются в том, что пожилые люди стесняются рассказывать о своих проблемах, чем усложняет установление диагноза. Сложность также состоит в дифференцировании психических расстройств между собой.

Как вести себя с больными при отклонениях в психике?

Психические расстройства пожилых вызывают у родных много трудностей, с которыми они не справляются на фоне собственных проблем. Поэтому перед ним возникает вопрос о выборе пансионата для пожилых людей.

Дом доброты предоставляет хорошие условия проживания, комфорт, правильное питание, консервативное лечение с помощью высококвалифицированных специалистов.

Варианты поведения

Американские психологи выделяют в связи с этим 5 типов старения:

• Активность. Несмотря на проблемы со здоровьем и снижением жизненного тонуса, позитивные престарелые люди остаются активными членами социума. Они стремятся сохранять прежний образ жизни, общаются с друзьями-одногодками и молодежью, даже помогают другим.
• Демонстративный тип. Не в силах смириться со своим новым статусом, такие пенсионеры всеми силами стараются привлечь к себе внимание.
• Бегство. Человек, склонный к этому поведению, переезжает на новое место проживания. Так он надеется отмахнуться от существующих проблем, как будто начать новую страничку своей жизни.
• Изоляция. Это тоже своего рода бегство, но связанное с полным отречением от какой-либо социальной жизни. Человек почти не выходит на улицу, замыкается в себе, погружается в глубокую депрессию.
• Регрессия. Люди, выбирающие такой тип поведения, сознательно превращаются в своеобразных «взрослых детей». Они постоянно жалуются своим родным, требуют от них повышенного внимания, помощи и непрестанного участия в своей жизни. Регрессия не всегда связана с физической немощностью. Она скорее выражает нежелание — или неспособность — человека решать свои проблемы самостоятельно.

Отношение к старости — это зеркальное отображение прошлого опыта и состояния внутренней наполненности. Если человек привык занимать активную жизненную позицию и смотреть своим проблемам в лицо, он спокойно воспринимает старость как еще один период, который можно и нужно прожить с удовольствием. Иногда люди «бунтуют» против старости. Они всеми силами поддерживают более-менее хорошее физическое состояние, стараются модно одеваться, не позволяют внукам называть себя «бабушкой/дедушкой». Такие граждане не чувствуют нужды в психологической помощи и даже стараются сами «задавать тон».

Лечение агрессии у пожилых людей при деменции

Проблемы, связанные с эмоциональным состоянием и поведением больного деменцией, близким нужно осуждать с лечащим врачом. Специалист выяснит, не является ли причиной агрессии физическое расстройство, побочные явления от принимаемых препаратов, даст рекомендации, как поступить в данной ситуации.

Агрессия у престарелых при деменции может проявляться в двух формах:

• физической: попытки ударить другого человека;
• словесной: при ругани, грубых оскорблениях.

Для коррекции агрессии в поведении при деменции назначают препараты, которые больной должен принимать под строгим контролем:

• нейролептики (галоперидол, хлорпротиксен, мелперон) – снижают психомоторное возбуждение, упорядочивают мысли, уменьшают бред и галлюцинации;
• антидепрессанты (анафранил, феварин, мелипрамин)– нормализуют сон, снижают тревогу, депрессию, повышают настроение, аппетит.
• снотворныt (мелаксен, циркадин, велсон) – формируют нормальный сон, действуют успокаивающе на нервную систему.

Схему лечения деменции прописывает врач, назначает дозировку с учётом патологии и возраста больного, наличия сопутствующих заболеваний. Недопустимо заниматься самолечением. Неправильный подбор медикаментов, передозировка приводят к отравлению, угнетению сознания.

Наши пансионаты

Классификация галлюцинаций

Известно, что причиной болезни является прогрессирующая деградация мозговой ткани, а также нарушение кровообращения в нем.

Различают виды галлюцинаций у взрослых людей:

Изолированные галлюциннозы Бонне

Являются самыми распространенными у пожилых. Возникают на фоне практически полного отсутствия слуха и зрения. Возраст, подвергаемый данному проявлению около 70 лет. Галлюцинозы Бонне могут быть слуховыми или вербальными, зрительными.

При зрительном галлюцинозе старики видят некоторые сюжеты, которые представляются в виде природы, людей. Они могут разговаривать с видимыми, принимать участие в происходящей сцене. При слуховом – люди слышат посторонние звуки, разговоры, хотя понимают, что это не наяву.

Тактильные галлюцинозы

Другое название «бред кожных паразитов». Возраст появления достаточно ранний 55-60 лет. Проявляется в виде ощущения уколов, ползания насекомых на коже, жжения, зуда. Может показаться, что эти действия происходят на руках, ногах, спине, шее, голове.

Распад личности в пожилом возрасте

Больные могут даже дать определение своим чувствам – бегают вши, возятся глисты, колется иголками. Если такой галлюциноз обременен зрительным, то проблема удваивается, и ощущения имеют цветовое, образное представление.

Например, кажется, что из-под кожи вылезают черви, по ругам бегают насекомые. Некоторые пытаются лечить эти кожные проявления.

Галлюцинации в сочетании с пароноидальным состоянием

60-65 лет – возраст параноиков. Пациенты страдают предвидением, основанном на неприятном происходящем. Например, им видятся смерти, воровство, преследования, причем актерами являются близкие родственники, соседи.

Далее по возрасту к пароноидальным видениям присоединяются вербальные галлюцинации. Старик начинает видеть, кто пытается нанести боль, неприязнь семье. Они могут размышлять на подобные темы, которые порой становятся из области фантастики.

Мышление их сбивается, в дальнейшем проявляется, как нарушение памяти. На следующий день или через какое-то время пожилые люди не вспомнят о происходящем.

При психических расстройствах

Старый человек подвергается психическим болезням, он может возникнуть в молодом возрасте и продлиться до старости, иногда появляются только в пожилом возрасте.

Среди этих болезней: шизофрения, эпилепсия.

Поддержка родных при галлюцинациях у пожилых

Кроме перечисленных видов имеются разновидности. Слуховая и зрительная категории имеет подвиды: вкусовые, обонятельные, визуальные, вестибулярные.

Важно! Медики считают, что избавить пациента от галлюцинаций старого возраста невозможно, так как многие болезни являются естественными для прожитого времени и лечению не поддаются.

Причины галлюцинаций

Все виды галлюцинагенных проявлений могут образоваться на фоне заболеваний, а могут спонтанно, без веских на то причин. Рассмотрим такие причины.

Причины, не связанные с заболеваниями

Среди факторов, влияющих на психику пожилого человека, и как итог появление видения, являются:

• Употребление галлюциногенных препаратов;
• Могут возникнуть как побочное действие медикаментозного средства. Например, антибиотики, противовирусные лекарственные препараты, транквилизаторы, седативные;
• Изоляция от общества, а также замкнутость пространства; ; .

Причины, связанные с заболеваниями

Характер появившихся галлюцинаций напрямую зависит от особенностей болезни. Представим список таких болезней:

, эпилепсия. Болезни, которые вызваны психическими расстройствами;
1. Отравления. Интоксикация, полученная в результате отравлений может вызвать различные картинки в памяти; головного мозга;
2. Паранойя;
3. Инфекционные психозы; и Паркинсона.

Больные люди чаще впадают в паранойю, им кажется, что скоро наступит смерть, у них развивается постоянная депрессия, пессимистический настрой.

Лечение

В домашних условиях справиться с галлюцинациями невозможно. Нужно сразу, при первых негативных проявлениях, обратиться к психологу, психиатру, неврологу.

В первую очередь человек, проживающий рядом со стариком, у которого открылись галлюцинации, должен сам сходить к врачу и получить консультацию о том, как вести себя в подобной ситуации.

Врач сможет посоветовать, как убедить больного посетить врачебный кабинет. После чего может назначить лечение.

Лечение галлюцинаций у пожилых

После посещения нужных врачей, пациенту будет предложено пройти полное обследование, чтобы диагностировать имеющиеся заболевания, которые могут стать причинами видений и иллюзий.

Из медикаментов пациенту будет назначено сильное успокоительное средство, совместно с транквилизаторами. Если галлюцинации возникли в результате алкогольной интоксикации, то будет проведена чистка организма от токсичных веществ.

Если видения имеют острый характер, то возможно пенсионера положат в стационар, после прохождения лечения, за ним необходим качественный уход близких.

Уход заключается в заботе, внимании. Именно одинокие люди подвержены возникновению галлюцинаций.

Заключение

Любой человек, страдающий галлюцинациями должен пройти медикаментозное лечение. Иначе могут пострадать не только сам больной, но и окружающие его люди. Заболевание подобного типа часто вызывают вспышку агрессии, необузданную раздражительность.

Поэтому обратиться за помощью нужно вовремя. И главное это уход близких.

Если старенькие родители будут чувствовать поддержку и востребованность, то и галлюцинациям некогда будет возникнуть. Для них очень важна социальная адаптация.

Как предупредить деменцию

Профилактические меры по предотвращению деменции можно условно разделить на медикаментозные и неспецифические. В любом случае обязательно обратите внимание на образ жизни: питание, физическую и умственную активность, социальную вовлеченность человека. Считается, например, что люди, ведущие активную социальную жизнь, реже страдают деменцией. Для пожилых людей сегодня существует много возможностей для самореализации: посещение лекций, семинаров о здоровье, специальных мероприятий, участие в различных программах для освоения новых навыков. Сюда же можно включить культурные программы — выставки, тематические вечера, музеи, специальные тренинги.

Нужно обязательно следить за своим весом, артериальным давлением и состоянием сердечно-сосудистой системы, а также за уровнем сахара. Не злоупотреблять алкоголем, неконтролируемым приемом лекарственных препаратов и средств народной медицины. Наполняйте свою повседневную жизнь умственной активностью: например, решением головоломок и кроссвордов, чтением книг, рукоделием.

Профилактикой прогрессирования когнитивных нарушений может также стать регулярная физическая активность. Возможны как групповые, так и индивидуальные занятия. Физическая форма не так важна: главное, чтобы пожилой человек чаще бывал на свежем воздухе и давал умеренную нагрузку своему организму. Физическая активность способна замедлить уже существующие когнитивные нарушения на ранних стадиях. Хороший эффект от физической нагрузки особенно заметен при нейродегенеративном и сосудистом расстройствах.

В случае, если кто-то из ваших родных страдал деменцией и вы осведомлены о наследственной предрасположенности, будьте готовы формировать в раннем возрасте так называемый «когнитивный резерв». Повышайте устойчивость организма к стрессовым ситуациям и делайте акцент на физическое и умственное развитие. Повышайте свою осведомленность в этой области, не пренебрегайте физической культурой и регулярными обследованиями.

Как справляться с проблемой?

В связи с тем, что синдром этот беспокоит пожилых больных с деменцией, а также увеличивает нагрузку на родственников такого пациента, особую актуальность приобретает вопрос коррекции ситуации, лечения или профилактики.

«Чтобы уменьшить выраженность синдрома заходящего солнца, специалисты рекомендуют обеспечить больному максимально комфортную среду: терпеливое и доброжелательное отношение, успокаивающие фразы, достаточное освещение. Также необходимо поддержание регулярной физической активности, ограничение дневного сна. В некоторых случаях может потребоваться врачебная помощь для назначения медикаментозной терапии», — говорит Юлия Рублева.

Тут важно помнить, что никакой самотерапии медикаментами быть не должно. Все назначения обязательно должен делать врач на основании осмотров и изучения истории болезни пациента.