Bionis-clinic.ru

Клиника Бионик
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Панические атаки

Панические атаки

Необычная паника при обычных обстоятельствах

Удушье, сердцебиение, жар, тошнота и дикий неконтролируемый страх… Приходилось ли Вам переживать подобные симптомы?

-Вы панически боялись за свою жизнь и здоровье при этом?

-Вы чувствовали себя беспомощным перед надвигающимся приступом паники?

-Вы просили о помощи или хотели это сделать, но боялись?

Если вы ответили: «да» хотя бы на 3 вопроса, скорее всего, вы страдаете паническими атаками или переживали однократный приступ паники. Тогда эта статья будет вам полезна: психологи МЦ «Вдохновение» рассказывают о природе атак и о том, как противостоять панике.

Понятие «паническая атака», кто в зоне риска?

Панические атаки – это внезапно появляющиеся тревожные приступы, для которых характерны вегетативные симптомы. Продолжительность может достигать часа.

Для расстройства характерны чувства страха, тревоги, беспричинные переживания.

Также встречаются случаи, когда приступ проходит без тревожных ощущений. При этом присутствует ускоренное сердцебиение, задыхание, головокружение, боли в груди, человек может потерять сознание.

Согласно статистике, от панических атак страдают около 20% населения, чаще женщины. Средний возраст больных – 25 лет.

В зоне риска находятся те, в кого в семьи били страдающие на это заболевание. Исходя из этого, можно утверждать, что панические атаки могут передаваться генетически.

Также ученые установили, что тип личности не определяет предрасположенность к возникновению приступов.

Как проявляются страхи

Люди, склонные к проблеме, постоянно внутренне напряжены. Они часто представляют себя беспомощными, асоциальными. Зачастую приступы страха терзают их вечером или ночью. Эти состояния обычно сопровождаются:

дрожью рук и всего тела, ознобом;

проблемами с желудком, тошнотой;

затруднением дыхания, чувством удушья;

страхом потерять рассудок, поступить неправильно;

восприятием реального мира как чего-то неестественного;

чувством, будто человек не в состоянии управлять собой, видением себя будто со стороны;

Читать еще:  Молодой человек несет чушь, когда выпьет

проблемами с равновесием, головокружением, боязнью потери сознания;

проблемами со сосредоточенностью, спутанностью мыслей.

Такие приступы обычно ничему не предшествуют, то есть реальной угрозы для человека нет. Заболевание может проявляться в конкретных ситуациях: на выступлениях, в общественном транспорте и т. д. Атаки могут длится 15 минут или несколько часов и имеют разную частоту приступов.

Надо. Во-первых, он исключит другие заболевания и убедит вас, что с телом все в порядке. Во-вторых, научит справляться с ощущением катастрофы. Паническая атака считается не психическим отклонением, а психоневрологическим нарушением. Поэтому, хотя тревожные расстройства – это больше по части психиатра, начать можно и с невролога. Только лучше с доказательного, который не будет ставить вам ВСД

Скорее, да. Основное “лекарство” – когнитивно-поведенческая психотерапия. КПТ помогает менять интерпретацию симптомов. Например, когда снова накроет тревога, вы будете вспоминать, что боль в сердце – не инфаркт, покалывание в лице – не инсульт, головокружение – не признаки сумасшествия. КПТ учит разделять ощущение и реальность.

Еще на начальном этапе могут выписать антидепрессант или транквилизатор. Лекарства снизят количество приступов. При ПА чаще используется группа селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) или бензодиазепины.

Стоит ли обратиться к лекарствам ?

Фармпрепараты в некоторых случаях необходимы . Однако сложные антидепрессанты слишком часто прописываются и в тех случаях , когда человек может справляться сам или при помощи простых успокаивающих средств . Лекарства нужно использовать только в том случае , когда панические атаки настолько интенсивны , что делают невозможной жизнь , когда длятся , несмотря на психотерапию . Риск использования препаратов очень коварен – они скрывают смысл симптома , который имеет все шансы при употреблении лекарств уйти в глубинные слои психики и закрепиться , что сделает симптом более устойчивым к психотерапии . В данном случае от постоянного употребления лекарств опять же пострадает физическое здоровье и психический симптом останется на месте . Вам выбирать путь по которому идти .

Читать еще:  Видения у пожилого человека, негативное настроение

Чаще всего панические атаки проявляются у молодых людей в возрасте от 20 до 40 лет. Но нередко они развиваются у детей и подростков. Симптомы их совпадают с теми, что были описаны выше. А вот лечение определяется причинами, вызвавшими у ребенка или подростка паническую атаку. Это может быть: нарушение в работу нервной системы, вызванные инфекциям или травмами, гормональный дисбаланс (особенно в период полового созревания), наследственность, интоксикация.

Паническая атака – это расстройство невротического характера, при котором невозможно развитие такого психоза, как шизофрения.

Как лечат панические атаки?

Курс лечения панических атак назначает психотерапевт. И начинает он его с разъяснения природы этого заболевания. Когда пациент начинает понимать механизм развития панической атаки и перестает бояться ее симптомов, уровень напряжения у него спадает. Но в основе панических атак всегда лежит невроз, вызванный неразрешенным внутриличностным конфликтом. Поэтому курс лечения подразумевает и работу с неврозом. Кроме психотерапевтических сеансов, врач может посоветовать санаторное лечение.

Причиной панической атаки может стать органическая депрессия (развивается при морфологических изменениях мозга). В этом случае проводится лечение органической депрессии.

Как ощутить твердую почву под ногами и вернуть контроль над собой? Простейший способ — сосредоточиться на дыхании или ощущениях в определенной области тела, например, ладонях.

Другой вариант — прикоснуться к объектам вокруг вас или особой вещи, которую вы носите с собой, особенно если у нее рыхлая, шероховатая поверхность.

Независимо от того, какой метод вы предпочтете, помните, что ваша цель — почувствовать себя «заземленным», а не противостоять страху или избежать его.

Оседлайте волну паники, чувствуя твердую опору в вашем теле и дыхании.

Помощь при панических атаках

Когнитивный подход к управлению паническими атаками требует, чтобы вы оставались «заземленным» в настоящем моменте, переживая эпизод страха с открытым сердцем, наблюдая за своими чувствами, ощущениями и мыслями — подобно ученому. Попробуйте намеренно воссоздавать физические ощущения, связанные с паникой. Иными словами, вы специально вызываете небольшие «волны», которые способны контролировать, прежде чем столкнуться к непредсказуемой и мощной стихией.

Читать еще:  Дочь аутист и социопат

Снизить риск возникновения панической атаки и других эмоциональных расстройств поможет здоровый образ жизни: полноценное питание, сон и занятия спортом. Можете даже научиться серфингу!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector