Bionis-clinic.ru

Клиника Бионик
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему после 70 ничего не хочется, даже радоваться

Почему после 70 ничего не хочется, даже радоваться?

Зачастую, когда человек оказывается на грани жизни и смерти, у него возникает вопрос о смысле собственной жизни. Очень многие ошибочно считают, что материальный достаток и семья — это все, что надо. Но раньше или позже человек задумывается: если я — только для себя, то зачем я?

Поэтому постарайтесь измерить свои возможности, свои таланты не только в денежном эквиваленте: наверняка в вашей жизни происходили интересные события, поучительные ситуации — возможно, есть смысл написать об этом рассказ? Или взять кисть и создать картину? Или организовать кружок творчества? Когда у вас появится чувство, что вы сами, ваши умения и знания могут быть полезны и интересны людям, к вам вернутся радость и желание жить.

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году

Топ 5 читаемых

  • В Беларуси 21 октября зафиксирован новый суточный рекорд случаев COVID-19
  • Гастроэнтеролог рассказала, когда вредно пить кефир
  • Молодеет всем назло. Как сегодня живет Лариса Долина
  • Ревакцинацию от COVID-19 в Беларуси рекомендуют проводить через полгода-год
  • В Беларуси COVID-19 внесен в национальный календарь прививок

Свидетельство Министерства информации Республики Беларусь №1040 от 14.01.2010

Хорошенько поспать

Что делать, если ничего не радует  в жизни: 6 практических советов счастья

Как по мне, лучший совет, для большинства случаев, будет здоровый сон. Если обратиться за помощью к науке, учеными уже давно доказано, что дефицит сна сильно влияет на проявление человеческого стресса и апатического состояния. Вам необходимо несколько дней уделить себе и хорошенько выспаться.

Примечание: использовать гаджеты запрещено, если у вас имеется сильная зависимость от них, то не более 25 минут на социальные сети. Все остальное время посвятите отдыху.

Причины апатии

Причины апатии

Почвой для апатии (как и для депрессии), когда ничего не радует, нет ни на что сил, могут послужить вполне обыденные явления. Но, накапливаясь, они приводят к пассивности и безучастности, характерным для серьезной проблемы.

  • Перенапряжение. «Быстрее, выше, сильнее» — это замечательный принцип для спорта, но для жизни в целом малопригодный. Человек не может все время работать и напрягаться.
  • Пренебрежение отдыхом. Тело нуждается в отдыхе так же, как в еде и воде.
  • Хронические заболевания, которые выбивают из привычного ритма жизни.
  • Желания и потребности, которые так и не воплощаются на практике.
  • Резкие изменения. Это касается и физиологических состояний (беременность, операции, даже менструации), и психологических (увольнение, смерть близких).
  • Перфекционизм. Забывая, что «лучшее – враг хорошего», в погоне за эфемерным идеалом человек растрачивает свои силы и эмоции впустую. Рано или поздно они иссякают — вот и начинается апатия.
  • Прессинг. Если на человека постоянно давят, упрекают его, то появляется неудовлетворенность собой, неуверенность и необоснованное самоедство.
  • Стрессы. В этом случае комментарии излишни: состояние тревоги и беспокойства – неотъемлемая составляющая жизни наших современников.
  • Медикаменты. Побочным действием некоторых лекарств, к примеру, стероидов, оральных контрацептивов, является апатичное состояние.
  • Вредные привычки. Курение, алкоголизм – это не просто привычки, это зависимость. При отсутствии удовлетворения этих потребностей человек замыкается в себе, становится безразличным ко всему происходящему, если это не касается сигарет или выпивки.
  • Возраст. Парадокс: при физическом и умственном перенапряжения риск апатии возрастает. Однако и без работы, эмоциональных переживаний тоже можно оказаться в таком печальном состоянии. Вот почему пенсионеры находятся в группе риска.

Истоки унылого состояния

источник грусти старость

Социологические опросы помогают психологам определить ключ проблемы.

Некоторых сильно беспокоит приближающая старость с ее последствиями:

  • болезни;
  • увядание кожи;
  • дряблость мышц;
  • физическая слабость;
  • одиночество;
  • потеря аппетита.

потеря близкихДругих выбивает из колеи смерть друга или близкого родственника. Находясь в состоянии стресса, человек теряет интерес к окружающим. Как правило, его ничего не радует в жизни, что иногда приводит к суициду либо глубокой депрессии. Такие люди зацикливаются на проблеме и даже не пытаются выйти из нее.ничего не радует в жизни, семейные неурядицы

Частые семейные неурядицы или развод вызывают волну отрицательных эмоций:

  • разочарование;
  • горечь потери;
  • чувство вины;
  • заниженная самооценка;
  • безысходность.

Глубокие душевные раны кажутся неизлечимыми. Человек беспомощно барахтается в океане проблем, где каждый новый день начинается с огромной волны тревог. В такие минуты жертва обстоятельств думает, что она никому не нужна. Ее отсутствия никто никогда не заметит.

Читать еще:  Дрожь в руках и ногах при общении с людьми

потеря интереса к жизни

В некоторых случаях потеря интереса к жизни возникает из-за обычной лени либо хронической усталости. Кого-то гложет отсутствие цели в жизни. Есть и те, кому недостает благотворного общения. Иногда положение меняется, и отрицательные мысли отступают. Однако, что делать, если ничего не радует и сердце наполняет глубокая тоска? Существует немало практических советов, которые помогают вырваться из плена печального состояния. Рассмотрим самые доступные варианты.

В авторитетной книге сказано: «Корень всего злого — любовь к деньгам». Поэтому финансовые проблемы являются серьезным источником потери душевного равновесия.

Стоп апатия! Действия, которые помогут снова начать радоваться жизни

Меня ничего не радует, даже шопинг и мороженое. Я не хочу работать, встречаться с друзьями, смотреть телевизор, выходить в социальные сети и ставить лайки. Я хочу лежать, зарывшись с головой в одеяло, и спать все дни напролет. Смысла жизни нет. Я ничего не хочу. Такое состояние человека называется апатией. Давайте разберемся. Что это такое, и как с ним справиться.

Апатия и депрессия – разные состояния

При депрессии человек чувствует себя несчастным. Все плохо. Цели недостижимы, у меня ничего не получается. При апатии человеку вообще все равно. Он лежит на диване и ему больше ничего не надо. Нет никаких эмоций – ни положительных, ни отрицательных. Нет никаких сил встать и что-то делать. В апатии человек уже не видит никакого смысла своего существования.

Апатичного человека можно распознать по двум признакам:

– Безучастность ко всему, что происходит вокруг.

– Саморазрушение путем нанесения себе вреда.

Причины апатии:

1. Нехватка витаминов, авитаминоз. Недостаток витамина D, B5, B6, В12 и йода. Ешьте морепродукты, молочные продуктов, побольше зеленых овощей, фруктов, орехов, ягод.

2. Нехватка воздуха. Кислородное голодание. Проветривайте рабочее помещение хотя бы два рада в день по 15 минут и прогуливайтесь на свежем воздухе. Например, ходите в магазин через парк.

3. Нехватка сна и отдыха. Каждый знает – сон и отдых должны быть качественными и здоровыми. Считается, что норма сна – восемь часов в сутки.

4. Неправильное питание. Переедание, голодание, употребление в пищу слишком жирной, калорийной, жареной, сладкой или острой пищи нарушает внутренний баланс и к тому же «отвлекает» мозг от работы. Именно от переедания и употребления тяжелой, неправильной пищи людям после обеда хочется спать. Все силы направляются на переработку неестественной пищи, а чтобы сознание не мешало такой сложной и тяжелой работе, организм пытается его отключить, погрузив в сон.

5. Нехватка физической нагрузки. Если делать изредка физкультминутку, одну-две остановки проходить пешком, а домой взбираться по ступенькам, а не на лифте, и думать и жить будет веселее.

Апатию могут вызывать проблемы со здоровьем. Например:

– Проблемы со щитовидной железой. Человек теряет вес, чувствует озноб кожи, страдает от апатичного состояния. У женщин нарушается менструальный цикл. Посетите эндокринолога.

– Болезни кишечника. Если усталость возникает после длительного употребления хлеба, макарон, печенья, наблюдается вздутие живота и диарея, то эти проблемы с кишечником могут быть причинами постоянной усталости. Обратитесь к гастроэнтерологу.

– Перечень может быть достаточно длинный. Но! Если вы испытываете физический дискомфорт, боли, которые никак не проходят, то обращайтесь к врачу срочно. Не затягивайте.

И еще немного про апатию

Ох, коварная же эта зараза. Ее провоцируют и психологические проблемы:

– занятие нелюбимым делом, неподходящая работа,

– проблемы в любви и сексуальной жизни,

– «комплекс отличника» – все должно быть идеально,

– общение с неприятными людьми, неподходящее окружение,

– сильная психотравмирующая ситуация.

Все. Гоним апатию прочь

Встаньте с дивана. Походите кругами. Поплачьте. Пожалейте себя. Выплесните негатив. Вызовите в себе хоть какую-то эмоцию. Покричите на глупых телеведущих в телевизоре, разбейте тарелку, в конце концов. Полегчало? Обязательно должно. Вы вышли из состояния равнодушия и ничегонеделания.

Теперь идем в тренажерный зал

Сами знаете, как физические нагрузки стимулируют жизненную энергию. Попрыгаете, побегаете. Посмотрите на других, себя покажете. Купите новые легинсы. Красота. Вы звезда зала.

Читать еще:  Депрессия после смерти близкого

Находим себе хобби

Выйти из апатичного состояния помогут маленькие глупые увлечения. Собирайте открытки с котиками. Сушите гербарии. Научитесь рисовать. Вы творческая необыкновенная личность. Загадка, а не человек.

Самое приятное. Занимаемся сексом

Так и говорите своей половине:

– У меня апатия и спасет только секс. Лечи меня.

Ну и тут начнутся ласки, поцелую, шепот губ… И удивительно прекрасные движения, поднимающие на седьмое небо.

Идите в магазин

Не хочется? Надо. Женщины пусть выбирают новое маленькое летнее платье, мужики крутой швейцарский перочинный ножик, часы или мега перфоратор.

А может снова все начать?

Иногда избавиться от апатии помогают кардинальные изменения в жизни. Если «сгорели» на работе, поищите другую, интересную. Если предали друзья, заведите новые приятельские отношения. Если разрушились отношения, ищите новую любовь.

В чем смысл жизни?

В самой жизни. В том, чтобы наполнять ее смыслами, целями и задачами. Постройте новую жизнь. Поставьте новые цели, мечтайте, фантазируйте. У вас это получится!

Депрессия после ковида: что нужно знать о ней и как понять, что пора к врачу

При депрессии человек часто чувствует себя одиноко, но это не единственный симптом

Как оказалось, ковид опасен не только тяжелым течением заболевания, но и многочисленными осложнениями, которые возникают после болезни. Последствия перенесенного могут быть самыми разными — люди жалуются и на странные запахи, и на выпадение волос, а врачи говорят о необходимости дополнительного обследования после болезни, чтобы не допустить тромбоэмболии и ряда других осложнений. Отдельной группой стоят проблемы с нервной системой — мы уже писали о когнитивных нарушениях и бессоннице. Теперь в нашей еженедельной рубрике «Что у вас болит?» обсуждаем с врачами такую проблему, как депрессия, — как показала практика, после коронавирусной инфекции она не такая уж и редкость.

Депрессия — что это?

В первую очередь нужно понять, что такое депрессия — хоть постковидная, хоть нет. После того, как само это слово перестало фигурировать только в речи психиатров и попало на уста широкой общественности, его значение сильно изменилось. Термин «депрессия» стали применять к любому подавленному состоянию, однако это не совсем так.

— Депрессия — это эмоциональное нарушение, которое проявляется снижением фона настроения, может длиться три недели, месяц и больше. Человека ничего не радует, он ничего не чувствует, ничто ему не доставляет удовольствие, — объясняет психиатр Светлана Полубоярских. — При этом бытовыми методами состояние не исправляется.

Почему депрессия возникает после ковида?

Версии разные. Одни врачи списывают осложнение на изначальную предрасположенность пациента, другие — на общее поражение нервной системы, высказываются версии о влиянии бессонницы (еще одно осложнение после коронавирусной инфекции, мы писали о нем ранее). Невролог Анастасия Клименко говорит, что плохой сон усиливает разочарование, связанное с изоляцией, может мешать контакту с другими людьми из-за ненормального режима сна и бодрствования, а от этого усугубляется чувство отчужденности и покинутости. Нарушение сна может быть предрасполагающим фактором для усугубления депрессии или даже провоцировать депрессивный эпизод.

— К депрессии на фоне инфекции склонны люди, уже имеющие какую-либо предрасположенность к расстройству или характерологические особенности. Бессонница только способствует ухудшению, но не является первопричиной депрессии, — говорит невролог.

— Нервная система, если не отдыхает, становится уязвимой ко всевозможным нарушениям: тревогам, паникам. Известно, что коронавирус тропен к нервной системе, то есть он влияет на нее, — говорит психиатр Светлана Полубоярских. — Мы же говорим про нарушение вкуса, обоняния — это всё нервная система.

В чем отличие «ковидной» депрессии?

Светлана Полубоярских говорит, что в собственной практике отмечает некоторые особенности расстройств, которые приходят следом за коронавирусом, — как правило, люди сталкиваются с тревогами, паниками. В конце концов эти симптомы и могут привести к депрессии, если их долго не лечить. Доктор уточняет, что чаще всего ставит диагноз «тревожно-депрессивное расстройство», — то есть у пациентов есть и проявления тревоги, и проявления депрессии.

Но точных данных о том, почему это возникает и есть ли отличия у «коронавирусной» депрессии, пока нет — слишком молодая инфекция, мало статистики.

Читать еще:  Что делать живя по соседству с агрессивным шизофреником?

Мнения о ситуации

Нередко причина — усталость физическая, вы просто «выгорели». Пора в длительный отпуск: высыпаться, медитировать, слушать природу и тишину. В больших городах человек как килька в консервной банке.

Гость

http://www.woman.ru/psycho/medley6/thread/4882176/

Для начала надо отсечь вероятные проблемы со здоровьем. Потому что, если причина связана со здоровьем — это одно, а вот если чисто психологическое — то помощь нужна совсем другая. Для начала советую проверить гормоны щитовидной железы, так как она очень может влиять на настроение и давать такие симптомы. Если же с ней всё нормально, нужно пересмотреть образ жизни. Нужно понять, что раздражает больше всего. Если вы живёте в мегаполисе, тогда ничего удивительного, так как хандра и депрессия — это распространённое явление у жителей таких городов, которое обостряется особенно по осени и по весне, из-за отсутствия солнца. Из самых простых советов — постараться окружить себя яркими тонами в одежде и интерьере. Также необходима смена обстановки — лучше всего куда-нибудь уехать на несколько дней (желательно к морю и солнцу). Если такой возможности нет, то, как бы тяжело ни было, нужно заставлять себя выходить из дома и больше проводить времени на воздухе, а желательно в глухой местности или даже в лесу. Проблема распространённая и решаемая, но надо разбираться, потому как главное — понять причину. Это я вам из личного опыта говорю. P.S. Вижу ещё полное отсутствие больших целей. Нужна большая цель, очень большая, тогда станет интереснее двигаться дальше, но для этого надо побыть наедине с собой, для этого и нужен воздух, природа. И ещё кое-что — любовь окрыляет. Подумайте над этим!

All I need is love

http://www.woman.ru/psycho/medley6/thread/4882176/

Займитесь спортом. Идите на фитнес групповой: под бодрую музыку час попрыгаете — уйдёте домой счастливая. И так каждый раз. Влюбитесь. Съездите в путешествие.

Мама Стифлера

http://www.woman.ru/psycho/medley6/thread/4248908/

Начать с элементарных радостей — поваляться в ванне с пеной с бокалом вина и тому подобное. Может, сходить в спа-салон.

Лучшая

http://www.woman.ru/psycho/medley6/thread/4248908/

Депрессия… У меня тоже так было. Пока вы сами не захотите искать радости в мелочах, это будет продолжаться. Меньше думайте об этом, больше занимайтесь чем-нибудь и всё будет хорошо. Сами удивитесь, как будете уставать, а элементарный отдых дома будет приносить удовольствие.

Гость

http://www.woman.ru/psycho/medley6/thread/4248908/

Может, нужно в люди выйти? Я вчера ходила в Ледовый дворец на хоккей — до сих пор под впечатлением! Насколько это круто было, столько эмоций, голос сорвала. Хотя до этого даже по телевизору хоккей никогда не смотрела. Правда, настроение прекрасное обеспечено на неделю вперёд, ещё бы пошла, но уже билетов нет на следующие игры.

Сонная тетеря

http://www.woman.ru/psycho/medley6/thread/4248908/

Недавно были серьёзные проблемы со здоровьем. Думала, на тот свет отправлюсь. Сейчас радуюсь каждому дню. Про все депрессии сразу забыла. Жить — это такое счастье! Когда ты радуешься солнышку, можешь потрогать деревья, дышать свежим воздухом на улице, общаться с близкими, не чувствовать физической боли… Разве это не счастье? Чаще гуляйте на улице, радуйтесь тому, что вы здоровы, что вы не инвалид, наслаждайтесь миром!

Счастливая

http://www.woman.ru/psycho/medley6/thread/4248908/

От себя вы никуда не убежите, даже в монастыре. Лучше обратитесь к психологу, желательно, проверенному.

Ирена Волф

https://otvet.mail.ru/question/95127881

Искать радость! Немного поваляйте дурака. Займитесь тем, чего давно хотели — вам лучше знать. Отдохните.

Смит

https://otvet.mail.ru/question/95127881

«Ничего не радует», «жизнь кажется серой и унылой», «хочется замкнуться в себе» – жалобы, которые психологи слышат очень часто. Отсутствие интереса к жизни и чувства удовлетворённости — типичный «диагноз» для жителей современных мегаполисов. Чтобы окончательно не погрязнуть в рутине и не впасть в депрессию, нужно как можно быстрее начинать вытаскивать себя из этого состояния.

Яндекс.ДзенПодписаться на наш канал в Яндекс.Дзен

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector