Bionis-clinic.ru

Клиника Бионик
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Портит ли зрение монитор или экран телевизора

У взрослых людей от долгого и пристального разглядывания экрана близорукость не развивается. Но повлиять на здоровье может: плохое освещение, небольшая длительность светового дня, длительная работа на близком расстоянии, нагрузка на шею, неудобная поза, короткое время пребывания на свежем воздухе.

Любопытно то, что у одних людей факторы риска срабатывают, а у других почему-то нет. Если есть генетическая предрасположенность к близорукости, то она разовьётся и у человека, который совсем не смотрит телевизор или в монитор. Но это в детстве случится с большей вероятностью.

Read статьи этого автора.

Светлана МОЗГАЛЕВА

Как снизить нагрузку на зрение при просмотре телевизора

Способы снижения нагрузки на зрение при просмотре телевизора:

В обычных обстоятельствах человеческие глаза моргают ежеминутно 20 раз. При долгом нахождении перед телевизором или компьютером, частота морганий снижается. Появляется сухость, раздражительность, ощущение «песка» в области роговицы.

Чаще всего сталкиваются с такими проблемами люди, перешагнувшие 40-летний рубеж.

Соблюдайте правила для снижения нагрузки на глаза

  • Используйте схему «двадцатки»
    20 минут глядите в сторону экрана. На такое же количество времени отводите взор. А во время отдыха еще сфокусируйте взор на каком-то отдаленном предмете на 20 секунд.
  • Меньше смотрите ТВ
    Непрерывно это делать можно не более 90 минут. Детям в возрасте от 7 до 12 лет разрешается проводить перед ТВ порядка двух часов в сутки. Взрослым – около трех.
  • Смотрите передачи и фильмы при нормальном освещении
    Источник света необходимо расположить так, чтобы человек его не видел. При солнечной погоде закрывайте шторы, обеспечивая отсутствие бликов.
  • Смотрите ТВ сидя
    Расстояние между зрителем и телевизором при этом должно в пять раз превышать его диагональ.
  • Настройте экран так, чтобы глазам было комфортно на него смотреть. Отрегулируйте контрастность, яркость.

Спровоцировали усталость глаз долгим просмотром телепередач?

Восстановитесь с помощью простых упражнений

  • Сев на стул (кресло), примите удобную позу, закройте глаза. Обеспечьте полную темноту, прикрыв глазницы руками, не надавливая на них. Расслабьтесь и попытайтесь вызвать приятные образы.
  • Расположитесь в 50 сантиметрах от окна. Найдите на стекле любое меленькое пятнышко. Сосредоточьтесь на нем, а затем посмотрите на любой предмет, расположенный в нескольких метрах за окном. Переместите взгляд дальше еще на 10-15 м. И так до линии горизонта. Повторите все в обратном порядке.
  • Поводите глазами слева направо и наоборот. Следом – верх вниз. Сделайте глазными яблоками круговые движения. Занимайтесь медленно, плавно, расслабленно.
  • Роговица хорошо увлажняется при частом моргании в течение 30 секунд. После этого крепко зажмурьтесь.

Для поддержания здоровья органов зрения, медики рекомендуют употреблять продукты богатые витаминами А, С, Е.

Это – квашеная капуста, смородина, отвар шиповника, сливочное и растительное масла, бобовые, шпинат, орехи.

В рационе также должны присутствовать продукты с высоким содержанием лютеина и зеаксантина. Данные микроэлементы есть практически во всех темно-зеленых фруктах и овощах, зерновом хлебе, яйцах, листовом салате.

В список полезных для остроты зрения продуктов входят также морковь, лосось, черника, зелень.

Специалисты утверждают, что снять усталость от длительного времяпрепровождения перед экранами помогают прогулки. В это время не только отдыхают глаза, но и «приходит в себя» после работы мозг. К тому же, спать вы будете гораздо лучше.

Микроволновки

Мифы: микроволновка облучает человека, а еда теряет полезные свойства

Микроволновку часто называют одним из самых опасных бытовых приборов. Псевдоэксперты ссылаются на исследование Департамента пищевых наук США и говорят, что излучение СВЧ-печи губительно влияет на здоровье. Хотя речь в исследовании шла о запрете разогревать молоко для младенцев, потому что оно могло оказаться слишком горячим.

Правда: микроволновые печи безопасны для здоровья и не превращают еду в радиоактивную

ВОЗ объясняет, что современные микроволновки оснащены защитой, которая не пропускает большую часть излучения в открытое пространство. А тех волн, которые все же проникают, недостаточно, чтобы навредить человеку. Американское общество онкологов утверждает, что мощности электромагнитного излучения СВЧ-печей не хватит, чтобы вызвать мутацию клеток и злокачественную опухоль.

Читать еще:  Дакриоцистит у 2 месячного ребёнка

Ученые Вашингтонского университета доказали, что пища в микроволновке не становится радиоактивной, а питательные вещества и витамины не разрушаются. Электромагнитные волны воздействуют только на молекулы воды, которые есть в составе любого продукта. Они начинают быстро двигаться, нагреваются и передают тепло еде. Более того, по мнению гарвардских ученых, при варке продуктов разрушается гораздо больше полезных веществ, чем при использовании СВЧ-печи.

Дмитрий Чикрин:

«Внутри микроволновки есть магнетрон — это ее основной элемент. Если каким-то образом удастся его вытащить, как-то подключить к сети, минуя все системы защиты, и прижаться к нему ухом, то да, ухо можно поджарить. В остальном микроволновки безопасны. Волны, которые они излучают, направлены внутрь, в одну точку. Наружу эти волны выйти не могут».

«У меня планшет, поэтому электронной книгой я не пользуюсь»

К книгам в электронном формате у меня отношение положительное. Следует честно признать, что бумажные книги, это устаревший информационный носитель. Они не всегда удобные и неинтерактивные, а электронная книга может содержать целую библиотеку.

Естественно, бумажные книги будут издаваться по-прежнему, некоторые люди никогда не поменяют традиционную книгу на электронную. Бытует мнение, что информация намного быстрее и лучше запоминается с обычной книги. В этом случае, человеческая память запускает свои внутренние механизмы: читатель хорошо запоминает книгу, помнит страницы и заметки на полях, запоминает даже запах. Да, это всё существует, но у электронной книги всё-таки имеются неоспоримые плюсы.

По поводу опасности для зрения смартфонов и планшетов ‒ могу вас заверить, что серьёзные исследования не проводились.

Существует понятие ‒ «технофобия». Вероятно, причиной распространённых мнений о вредности гаджетов является то, что современные технологии входят в конфликт с традиционными устоями. Когда-то и паровозы наводили страх.

Между прочим, замечено, что если экран электронной книги ярко подсвечен, то пожилые люди не испытывают дискомфорта. Яркий экран вызывает сужение зрачка, а это значительно улучшает фокусировку.

Можно ли смотреть телевизор в темноте

Врачи рассказали, как реагирует наш организм на яркую картинку в темной комнате.

После работы и сытного ужина сама собой вспоминается цитата Ленина про кино, которое для нас является важнейшим из искусств. Как происходит вечерний просмотр фильмов? Как в настоящем кинозале — с выключенным светом. Так на экране появляется меньше бликов, благодаря чему процесс становится максимально комфортным. В комнате остаетесь только вы и сюжет картины, остальное тонет во мраке. Да и засыпать так проще, чем с включенным светом. Но что о подобной привычке думают врачи?

1. Плазма в спальне — дорога к депрессии

Пациентов с бессонницей и депрессией психологи смело могут поделить на две группы — у одних есть телевизор в спальне, у других — нет. Догадались, в какой группе больше людей?

Большинство тех, у кого перед кроватью стоит плазма, будут уверять, что им так проще засыпается. И вообще, пусть малыши отправляются ко сну в тишине и без света. На самом деле влияние на сон есть. И имя ему мелатонин, который называют естественным снотворным для тела. Благодаря мелатонину наутро мы готовы на работе горы свернуть одной левой рукой, а другой — детей воспитывать.

При голубом мелькании телевизора или любом другом источнике света мелатонин в организме не вырабатывается. Поэтому наутро нас не могут взбодрить ни кофе, ни душ. Отсюда раздражительность, сонливость, усталость.

Психологи из Огайо в США провели эксперимент, они наблюдали за людьми, которые регулярно смотрят телевизор по ночам в темноте. Оказалось, такая привычка воздействует на психику личности и может привести к затяжной депрессии.

2. Телевизор влияет на содержание снов

Вы выключили свет, и организм уже начал готовиться ко сну, затормаживая все процессы. Фильмы и передачи, где есть драмы, скандалы, крики, взрывы и сцены насилия, приводят к тому, что психика перевозбуждается. Сон становится беспокойным. И не обязательно вы увидите именно те сцены, что показали по ТВ. Но беспокойный и пугающий сон — это реакция на раздражитель.

Читать еще:  Можно ли закапывать Актовегин из ампулы в глаза

3. При катаракте в темноте видишь лучше: мнение эксперта

Сергей Чуб

Сергей Чуб

Офтальмохирург

Врач первой категории Центра микрохирургии глаза «Я вижу»

— При определенных видах катаракты и при низком уровне освещения изображение на экране телевизора действительно видишь лучше. Это характерно для катаракт, которые расположены в центральной части хрусталика. Чаще такая аномалия встречается у молодых пациентов, возрастная катаракта — это почти всегда помутнение на периферии.

Людям с начальными стадиями катаракты часто может казаться, что в темноте они видят телевизор четче. Конечно, на фоне окружающей темноты изображение на экране способно восприниматься через замутненный хрусталик более ярко. Вот только все ранее описанные негативные эффекты остаются.

Если катаракта лечится относительно легко путем замены хрусталика, то заболевания, связанные с деградацией глазных мышц или поражением сетчатки, требуют более длительного лечения. Поэтому просмотр телевизора в темноте при катаракте — это плохой способ видеть четче. В таком случае человеку необходимо лечение, а не вредные полумеры.

4. Телевизор в темноте — как неправильная тренировка

Представьте, что ваши глаза — два атлета, им для поддержания формы и работоспособности нужны тренировки. Есть специальные упражнения для глаз, самое простое из которых — выбрать две точки, одну близко, другую далеко. Надо попеременно смотреть то на первую, то на вторую. Это называется перефокусировка на разные расстояния.

Что происходит, когда мы смотрим телевизор? Этой перефокусировки нет — мы уперли взгляд в один предмет — экран. Тренировки нет, но напряжение есть. Как будто вы взяли без подготовки штангу и просто держите, не зная, что с ней делать. Фитнес-тренер объяснил бы, но телевизор — плохой эксперт, поэтому ваши глаза держат напряжение от заставки до финальных титров.

От регулярного просмотра телевизора в темноте глазные мышцы перенапрягаются, а функциональность зрачка постепенно падает. Это происходит из-за отсутствия аккомодации, то есть перефокусировок на разные расстояния. При этом яркое мерцание телевизора не только заставляет хаотично работать мышцы, отвечающие за ширину зрачка, но и раздражает сетчатку, негативно влияя на нее длинными световыми волнами, — рассказал Сергей Чуб.

5. «Людям после 40 лет ночное кино противопоказано», — уверен специалист

Татьяна Шилова

Татьяна Шилова

Врач-офтальмолог высшей категории

Ру­ко­во­ди­тель груп­пы «Кли­ник док­то­ра Ши­ло­вой», ос­но­ва­тель рос­сий­ской кли­ни­ки «SMILE EYES:) Augenklinik Moskau»

Правы были бабушки, которые говорили не смотреть телевизор в потемках: «Ты же так зрение посадишь». Эти тайное знание им дано не из газет. Это опыт. Дети и молодежь могут не замечать отрицательного влияния световых волн на зрение, но с возрастом от ночного просмотра ТВ начинают болеть глаза, а следом и голова.

— Просмотр в темноте не вреден для людей молодого возраста, — объясняет врач Татьяна Шилова. — Но вот после 40 наш хрусталик увеличивается в размере, и у некоторых категорий пациентов, а особенно этому риску подвержены дальнозоркие пациенты, просмотр телевизора в темноте может повышать глазное давление. Поэтому нужно посетить офтальмолога, чтобы понять, нет ли у вас предрасположенности к закрытоугольной глаукоме, при которой противопоказан просмотр телевизора в темноте.

6. Торшер и перерывы уменьшат нагрузку на глаза

Отказаться от любимых передач и кино невозможно, а ради искусства киноманы готовы даже немножко ослепнуть. Но угодить своим вкусам и здоровью одновременно не так и сложно. Врачи говорят — первый компромисс: если есть проблемы с оптикой глаза, терпеть нельзя.

Если есть дальнозоркость, близорукость, астигматизм или сочетание этих проблем, то обязательно надо пользоваться коррекцией, это не вредит и не ухудшает зрение. Правильно подобранная оптика позволяет правильно работать аккомодационному аппарату, правильно фокусировать изображение на сетчатке, без переутомления глаз, — советует Татьяна Шилова.

Это могут быть очки, линзы или лазерная коррекция зрения. Если явных проблем с глазами нет, то помогут сохранить здоровье:

Читать еще:  Внезапно мутная пелена перед одним глазом

Перерывы каждый час. Обязательно нужно делать паузы в работе каждый час, чтобы несколько минут смотреть вдаль, таким образом меняя фокусное расстояние. Это нужно, чтобы мышца внутри глаза не перенапрягалась.

Используйте глазные капли. При длительной работе перед монитором используйте увлажняющие капли, чтобы создать защитное покрытие и восстановить слезную пленку.

Светильник. В помещении должны находиться источники дополнительного освещения. Например, подсветка за телевизором, торшер, приглушенный верхний свет.

Положение тела. Во время просмотра следите за правильным положением спины и шеи. Искривленная поза при лежании или сидении ухудшает кровоток и в том числе приносит вред нашим глазам.

Влияние телевизора на зрение

Ни один офтальмолог не порекомендует проводить перед телевизором целый день. Просмотр телепередач для взрослого человека должен ограничиваться двумя часами в день, ребенка до 7 лет – 50 минутами, малыша до 3 лет – получасом. Иначе не избежать ношения очков или линз.

Чтобы минимизировать вредное влияние телевизора на зрение, специалисты советуют правильно установить расстояние от глаз до прибора. Оно измеряется так: вытяните по направлению к телевизору ладонь и постепенно отходите от него, остановившись тогда, когда кисть руки визуально полностью закроет экран.

При хорошем качестве изображения и правильной настройке телевизора это расстояние можно сократить в 1,5-2 раза. Ослабить негативное влияние телевизора на зрение поможет выполнение ряда других гигиенических требований:

  1. Смотря передачи, держите как можно прямее голову, не наклоняя ее вперед.
  2. Старайтесь дышать глубоко и чаще моргать.
  3. Не фокусируйте взгляд на одной точке, перемещайте его по всему экрану.
  4. Периодически ненадолго слегка прикрывайте рукой глаза: это даст им необходимое расслабление.
  5. Отрывайте иногда взгляд от телеэкрана, посматривая по сторонам, – так вы обеспечите своим глазам временный отдых.
  6. Если вы страдаете близорукостью или дальнозоркостью, приучайтесь смотреть телевизор без очков, найдя оптимально удобную для себя дистанцию.
  7. Если у вас один глаз видит хуже другого, прикройте ладонью тот, который считаете более сильным. Тем самым вы настроите телепросмотр по слабому глазу, дав ему возможность обострить свое зрение.

Американский глазной врач У. Бейтс высказал мнение, что, следуя данным установкам неукоснительно, можно даже улучшить зрение.

Что нужно усвоить родителям «цифровых» детей?

Рекомендации от Антона Куканова, руководителя Центра цифровой экспертизы Роскачества.

С помощью программ родительского контроля и пароля можно настроить как возрастные, постоянные ограничения доступа к устройству, так и временные. Предусмотрите, что ребенок может пытаться «взламывать» настройки и придумывать, как их обойти.

Дети не должны использовать смартфон во время перерывов от учебы – глазам нужно давать отдохнуть. Смартфон – это дополнительная нагрузка для глаз и мозга.

Научите детей пользоваться режимом чтения, чтобы нагрузка на глаза была меньше.

Не следует использовать смартфон и перед сном. Излучаемый гаджетами синий свет (с длиной волны около 450–480 нм) вызывает чувство настороженности и влияет на наши биологические часы. Со временем это нарушение может стать опасным и даже вызвать хроническую бессонницу, депрессию, биполярное расстройство и неврозы.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector