Bionis-clinic.ru

Клиника Бионик
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

13 советов для новичков в тайском боксе

13 советов для новичков в тайском боксе

13 советов для новичков в тайском боксе

В этой статье я дам несколько полезных советов, чтобы вы начали заниматься Тайским Боксом и чувствовали себя комфортно:

1. Вам не обязательно быть в хорошей спортивной форме, чтобы начать заниматься Тайским Боксом.

Это основной миф всех новичков. Многие ребята боятся прийти в зал потому что считают, что у них не хватит здоровья осилить тренировку и будет стыдно перед окружающими.

13 советов для новичков в тайском боксе

Но основная масса приличных клубов нацелена на то, чтобы плавно погрузить ученика в мир единоборств. Даже если вы не выдерживаете 15 минут начала тренировки. Тренер обязательно даст вам возможность втянуться. Если же вас высмеивают на занятиях из за вашей физической формы и тренерский состав это поддерживает — рекомендую найти новый клуб тайского бокса.

2. Усердие и труд все перетрут

Любой чемпион мира по тайскому боксу в начале своего пути был обычным новичком.

13 советов для новичков в тайском боксе

Поэтому я советую начинающим боксёрам запастись терпением и не форсировать события.

Процесс обучения тайскому боксу занимает время и состоит из множества этапов.

Переходя от простого к сложному вы сможете быстро обрести навыки настоящего бойца.

3. Смотрите бои — учитесь у лучших

Вы добьетесь большого прогресса наблюдая, как дерутся бойцы высокого уровня. Тем более если параллельно вы посещаете секцию Тайского Бокса вы сможете воспроизводить поведение, удары и комбинации, которые запомнились с просмотра.

13 советов для новичков в тайском боксеТакже в YouTube полно интересных обучающих видео уроков, которые помогут исправить некоторые ваши ошибки, дадут новую информацию и идеи. Расширяя ваш горизонт Тайского Бокса вы сможете заниматься более осмысленно. Спросите вашего тренера на что стоит обратить внимание и какие видео он мог бы вам посоветовать.

4. Полюбите бой с тенью

Многие новички воспринимают негативно бой с тенью. Скорее всего они стесняются его делать, так как не знают, что это и зачем оно нужно махать руками и ногами по воздуху без смысла. Хочется ударить реальную цель и это понятно.

13 советов для новичков в тайском боксе

Но реальность такова, что именно бой с тенью является первым шагом к практике Тайского Бокса. Так как в нем есть все, что может быть в настоящем поединке и бой с тенью может быть ограничен только вашим воображением.

Смотрите, как боксирует с тенью ваш тренер и более продвинутые ученики — старайтесь подражать им пока не овладение своим личным стилем и не обретёте необходимые навыки.

5. Приходите раньше, оставайтесь дольше, задавайте вопросы!

13 советов для новичков в тайском боксе

Увлекайтесь спортом, делайте дополнительные задания, пользуйтесь свободным временем в спортзале, задавайте тренеру больше вопросов, но не во время раунда.

Не опаздывайте на тренировки и тем белее не пропускайте их. Это как минимум неуважительно, когда ученик приходит после начала занятия. Плюс пропуская разминку вы повышаете шанс травмироваться не разогретым.

Заполняйте каждую свободную минуту нахождения в спортзале смыслом. Помню когда я был в процессе освоения Тайского Бокса я старался задержаться после каждой тренировки и выполнить ещё несколько упражнений у зеркала, на боксёрском мешке, растяжку, сделать подкачку мышц. Тем самым я неосознанно обращал внимание тренера, который в последствии уделял мне больше внимания, так как я всегда был на глазах. Это помогло мне прогрессировать. Когда одноклубники уже выходили из душа и шли домой, я ещё пахал в поте лица, пока тренер не выключал свет в зале, чтобы прогнать меня.

6. Травмы неизбежны

Тайский бокс один из самых контактных видов единоборств. Даже если у вас будет полный набор защитной экипировки, что я настоятельно рекомендую — вам не обойтись без ушибов и синяков. Особенно это касается подготовки поверхности ваших ног. Один удар по жесткому мешку или попадание незащищенной областью вашей ноги приведёт к синяку. Это не страшно. Приложите лёд и дайте несколько дней отдыха, чтобы гематома рассосалась. Но не пропуская занятия. Предупредите тренера о вашей травме, чтобы он это учитывал при заданиях.

Спустя некоторое время вы укрепите ваши голени и будете реже получать синяки.

7. Не спешите покупать экипировку

Прежде чем пойти в первый попавшийся спортивный магазин на районе или заказать онлайн убедитесь, что вы выбрали правильную экипировку для Тайского Бокса.

13 советов для новичков в тайском боксе

Конечно не все готовы купить качественные дорогие перчатки — хочется попробовать с позаниматься для начала с чем нибудь попроще и сэкономить. Но поверьте некачественное оборудование может быть неудобным и разлетится — порвётся через месяц и вам снова прийдется покупать новую экипировку.

Я подготовил несколько полезных статей, чтобы вы могли изучить всю нужную информацию по лучшим перчаткам, бинтам, шлемам и защите на ноги для муай тай:

  • Руководство по бинтам;
  • Перчатки для тайского бокса;
  • Шлем для спаррингов;
  • Полное руководство по экипировке для спаррингов.

Всегда можно найти доступный вариант хорошего качества.

8. Вам не обязательно спарринговаться

13 советов для новичков в тайском боксе

Спарринг важен в Тайском Боксе, но если вы занимаетесь для удовольствия исключительно, чтобы держать себя в форме, то всегда можете отказаться от него.

Поговорите с тренером, он даст вам отдельное задание на боксёрском мешке или иные задания пока идут общие спарринги в группе.

Если же вас ставят в пары с первых тренировок и заставляют спарринговаться неподготовленным — бегите с этого зала. Это методика «старой школы» пробитых тренеров, когда ученика в первое занятие ставят с более подготовленными бойцами, дабы проверит характер новичка и принять в команду если он выдержит побоища. В этом нет ничего примечательного и похожего на настоящий зал тайского бокса, кроме травм и абсурда.

9. Не забывайте о правильном дыхании

Это первое чему я учу своих учеников.

13 советов для новичков в тайском боксе

Многие новички попросту задерживают дыхание нанося удары, будто нырнули в под воду в бассейне. Особенно это касается защитных действий из за страха пропустить удар.

Блокируйтесь и бейте на выдохе даже если это серия ударов. Не бойтесь — вы успеете вдохнуть в паузе между ударами.

Правильное дыхание позволит вам восстанавливаться быстрее во время тренировки. Сделайте три глубоких вдоха между раундами и почувствуете, что стало легче.

10. Занимайтесь регулярно

13 советов для новичков в тайском боксеЕсть люди которые думают, что заниматься раз в неделю Тайским Боксом будет достаточным. Но поверьте, тогда ваше освоение муай тай затянется годами.

Если вы хотите реально чему то научиться, то рассчитывайте как минимум на 3 занятия в неделю.

Не спешите форсировать и переходить в режим профессионала я про две тренировки в день, осильте хотя бы занятия через день.

Знайте, что успех в спорте прямо пропорционален часам потраченным на единоборство.

Читать еще:  Нарушение венозного оттока, затуманенность сознания, тяжесть в голове

11. Поддерживайте ваш зал

13 советов для новичков в тайском боксеПолучите максимальную отдачу от вашего зала Тайского Бокса — станьте частью сообщества. Ходите на спортивные мероприятия и соревнования, чтобы поболеть за одноклубников. Подпишитесь на свой зал в социальных сетях получайте больше информации, общайтесь с единомышленниками.

12. Будьте полезны своему залу

13 советов для новичков в тайском боксе

Зал тайского бокса — это не нефтяная скважина. Тренеры скорее всего занимаются этим ремеслом не от того, что это приносит много денег, а от того, что они любят свою работу и муай тай всей душой.

Если у вас есть какие либо навыки в IT, музыке, выпечке, дизайне, можете помочь с новым логотипом, наладить работу сайта зала, испечь печенье на мероприятие и т.п. помогите вашему залу.

Поверьте — профессия учителя очень не благодарная так как тренер всегда больше отдаёт, чем получает. А подарив маленькую поддержку залу вы 100% сделаете учителя счастливым даже если он вам этого не покажет.

13. Инвестируйте в индивидуальные (персональные) занятия

13 советов для новичков в тайском боксеГрупповые занятия это очень здорово. Но спросите любого чемпиона, как он добился таких высот и он вам скажет, что он занимался индивидуально с тренером помимо групповых тренировок.

Даже если вы не имеете возможности заниматься раз в неделю один на один с тренером, 1 персональная тренировка в месяц может творить чудеса.

Краткое описание

Работа боксёра сопряжена с тяжелыми физическими нагрузками и постоянными тренировками, которые позволяют спортсмену сохранить и здоровье, и отличную физическую форму. Человек, который стремится заниматься боксом профессионально, должен начать работать с тренером в период с 5 до 10 лет. Конечно, можно записаться в секцию и позже, но в этом случае на профессиональный уровень будет сложно выйти.

Но этот спорт открыт не для всех, ведь при проблемах со зрением, сердцем, эндокринной системой или опорно-двигательным аппаратом путь к карьере будет закрыт. Эти же заболевания могут прервать карьеру самого успешного боксёра, но в этом случае он сможет работать в спортивной школе, институте и т. д.

Как проводят тренировку по боксу для девушек

Занятие состоит из нескольких этапов:

  1. Подготовка. Проще говоря разминка, которую проводят чтобы разогреть мышцы. Она может состоять и кардиоупражнений, а также отжиманий и проработки пресса;
  2. Работа со снарядом. Тренировка на боксёрской груше позволяет вложить в удары все силы;
  3. Работа с партнёром. Предполагает отработку разных ударов и тактических схем, а также выполнение упражнений на координацию.

Как проводят тренировку по боксу для девушек

Позиция медиков

Врачи смотрят на бокс с совершенно другой стороны. Для них на первом месте стоит здоровье ребенка. Поэтому они рекомендуют начинать занятия боксом с 9-10 лет. Именно в этом возрасте основные системы организма уже полностью сформированы. Раннее начало занятий (в 6-7 лет) может нанести здоровью ребенка определенный вред. Например, длительное нахождение детей в специфической боксерской стойке способствует деформации осанки. В возрасте 9-10 лет дети практически не подвержены таким дефектам.

Детский бокс

Для чего девушкам заниматься боксом

Для чего девушкам заниматься боксом

В том случае, если вы решили заняться какой-то разновидностью спорта, но у вас возникают сомнения, какой именно вид спорта выбрать, скорее всего, вы перебираете приемлемые для вас варианты и делаете свой выбор. Бытует мнение, что боевые виды спорта не предназначены для слабого пола, но не кажется ли вам, что в наше время равноправия полов во всех сферах жизни, на такие архаичные предрассудки просто не стоит обращать свое внимание. Так все-таки, возможно ли рассматривать бокс как женское спортивное увлечение?

Бокс и женщины, за или против?

Есть мнение, что драки и все что с ними связано, претит вкусам слабого пола, милые представительницы женской половины общества чужды насилию и совсем этим не интересуются. Однако хрупкую женщину никогда не поставят для спарринга с превосходящим её габаритами крупным мужчиной, для таких целей есть специализированные женские секции, предназначенные только для представительниц прекрасной половины человечества. И в таких секциях руководят процессом тренировок квалифицированные тренеры, которые знают специфику и понимают тонкости этой разновидности бокса. Любое занятие или упражнение специально адаптировано именно для женского контингента, с учетом специфики и особенностей организма женщин. Если вы почувствовали желание заниматься именно этим видом спорта, обязательно претворяйте задуманное в жизнь, вы не пожалеете!

Плюсы занятий боксом

Какие же бывают плюсы занятий боксом? Ну, например такие:

Для удачного проведение боксерского поединка необходимо не только напряженная и усердная работа ваших мышц, ваш мозг тоже должен быть задействован в борьбе. Важно не только бить, а еще и думать, применять логику и тактику ведения боя. Огромное значение имеет ваша скорость реакции, вам нужно постоянно находиться в движении, чтобы избежать ответных ударов противника. Так что известная поговорка про то, что если есть сила, то ум не особо и нужен, для бокса совсем не актуальна, здесь нужно все: и ум, и сила, соединив их вместе для достижения одной цели, вы станете непобедимы. Постоянные тренировки и упражнения важны и для тела, и для ума.

Бокс требует от человека отличной физической формы и постоянного её поддержания на должном уровне. Боксируя на ринге, человек совершает такое количество движений телом, которое человек выполняет в повседневной жизни на протяжении дня. Происходит работа всех мышц тела, что делает их подтянутыми и натренированными, бокс помогает лишиться избыточного веса, делает тело спортивным и привлекательным. При занятиях боксом можно сжечь до 500 калорий за получасовое занятие, такого же результата можно достигнуть, если целый час заниматься пробежкой со средней скоростью. Что для вас более приемлемо, выбирайте сами.

Знание приемов борьбы может прийти вам на помощь в случаях, когда вам будет необходимо обороняться в каких-то сложных жизненных ситуациях. Например, вы живете в отдаленном районе города, бывает вам нужно возвращаться домой в темное время суток, после освоения приемов бокса вы можете не волноваться по поводу хулиганов или каких-либо неприятных личностей, могущих доставить вам неприятности. Ведь многие из них не ожидают, что девушка может дать им отпор и даже рассчитывают на легкую победу и беззащитность слабого пола. Вы с легкостью сможете доказать им обратное и даже неприятно удивить.

Бокс также является прекрасным способом поднятия самооценки и придания уверенности в своих силах. Записавшись на секцию бокса, вы поймете, что процесс борьбы заключается не только в нанесении серии ударов, а еще и борьбы с собой, со своими слабостями и комплексами. Ведь если вы сможете постоять за себя в поединке, вам легче будете выходить из сложных ситуаций и передряг, вы поймете, что выход есть всегда. Иногда, люди записываются на секции борьбы специально с целью перебороть себя и научиться бороться с трудностями, а не убегать от них.

Читать еще:  Может ли последствия инсульта влиять на менструальный цикл

Занятия боксом отлично помогают людям расслабиться и дать волю своим эмоциям, отпустить их на волю или как говориться «выпустить пар». Бывает человек месяцами находиться «на пределе», его все раздражают, начальник постоянно недоволен. Дома проблемы, а человек вынужден все держать в себе, не срываться и не переходить рамки дозволенного. И когда он придет на занятия по борьбе, он может на ринге выплеснуть весь негатив или просто от души размяться с грушей. Этот способ действительно работает и помогает человеку выплеснуть гнев и отрицательные эмоции цивилизованным способом.

Бокс сделает вашу жизнь намного ярче и веселей, если вам нудно и не знаете чем бы себя развлечь, обязательно запишитесь в секцию бокса для девушек, которая подарит вам массу положительных эмоций и впечатлений. Все знают, что спорт способствует укреплению дисциплины и делает человека точным и пунктуальным, ведь ему придется приходить на тренировки в назначенное время, соблюдать режим и выполнять советы и наставления тренера. Поверьте, в жизни это тоже может пригодиться и обязательно принесет вам только успех.

Какие бывают минусы и противопоказания занятий боксом

Если вы все никак не можете определиться в выборе, нужен ли бокс девушкам или нет, приносит он вред или пользу для женского организма, нужно сказать и о возможных отрицательных последствиях занятий этим видом спорта. Они могут быть следующими:

Во время занятий любым видом спорта, в том числе и боксом, всегда существует возможность получения травм во время боя на ринге ли на тренировках. В особенной зоне риск находится лицо, ведь в бою можно, и сломать нос, и получить расквашенные губы, не хотите рисковать их красотой, тогда нужно быть поосторожнее или вообще отказаться от занятий боксом. Но пострадать может не только ваша внешность, но еще и внутренние органы. Очень тяжелые постоянные нагрузки являются для организма стрессом, тут не стоит сильно увлекаться, будьте аккуратнее и преодолевайте все нагрузки только под присмотром и с полным одобрением вашего тренера. Стресс женского организма может вызывать отрицательную реакцию внутренних органов и систем тела, например, у некоторых девушек при сильных нагрузках наблюдалось отсутствие месячных.

Как ни крути, бокс является довольно жёстким спортом и бывают ситуации, когда характер дам, увлеченных борьбой, претерпевает разительные перемены, обрастая чисто мужские повадками и замашками, иногда в них добавляется больше жестокости и категоричности. Это не всегда на пользу их женственности, близких и друзей такие перемены в характере не всегда радуют, что может привести негативным последствиям.

Для занятий боксом существуют такие медицинские противопоказания:

  • Острые инфекции и хронические заболевания, находящиеся в стадии обострения;
  • Дерматологические проблемы;
  • Проблемы с сердечнососудистой системой (различные заболевания и нарушения в работе сердца);
  • Заболевания крови (анемия, гемофилия и т.д.);
  • Болезни органов дыхания (астма, туберкулез и т.д.);
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • Заболевания органа зрения (от близорукости до катаракты и т.д.);
  • Посттравматические явления или проблемы опорно-двигательного аппарата;
  • Болезни головного мозга;
  • Различные проблемы нервной системы (различные нервозы).

Выбор бокса, а что нравится вам?

В данное время есть несколько разновидностей бокса, какой же из них отдать предпочтение? Рассмотрим каждый вид в отдельности.

В английском классическом боксе удары осуществляются исключительно с помощью рук, одетых в специальные боксерские перчатки. Мечтаете о сильных накачанных руках? Тогда выбирайте именно этот вид бокса. Удары ногами запрещены, что даже является плюсом. Однако множество девушек при выборе бокса предпочитают совсем не этот вид борьбы.

Сочетание слов кикбоксинг означает «бой руками и ногами», такой вид бокса предполагает нанесение ударов, как руками, так и ногами, это является не только весьма эффективным видом борьбы, но также и весьма опасным в плане получения возможных травм. Однако если вы не имеете намерения участвовать в различных поединках, такая тренировка мышц рук и ног весьма полезна, также занятия кикбоксингом улучшает координацию движений.

Тайский бокс предполагает нанесение ударов любыми способами, используя его приемы, можно драться всеми частями тела.

Во французском боксе удары наносятся в основном ногами, в крайних случаях используются руки, этот вид бокса сейчас не пользуется большой популярностью.

Выберите бокс по душе, и смело приступайте к тренировкам.

С чего начать и что нужно иметь для занятий

Первым делом сделайте свой выбор в пользу той или иной секции бокса. Выберите для себя секцию, ориентированную для начинающих, чтобы учиться всем тонкостям и премудростям, не ощущая при этом никакого дискомфорта по сравнению с уже опытными спортсменами. Обязательно обратите внимание на месторасположение вашей секции, ведь если вам неудобно и долго будет до неё добираться, вы можете быстро потерять интерес к этому виду спорта или находиться в постоянном раздражении из-за бессмысленной и утомительной траты вашего времени. Пообщайтесь при личной встрече с будущим тренером, при этом вы сможете понять, приятен ли он вам как человек, что немаловажно для дальнейших успешных тренировок. Занятия в группе стоят дешевле, чем индивидуальные, хотя последние более эффективны. Что более приемлемо, выбирать только вам.

Стоит разузнать, что необходимо иметь при себе на тренировках, обычный вариант это спортивная форма и перчатки. Участие в дальнейших поединках требует более серьёзной экипировки, вам стоит купить капу для ротовой полости и шлем для защиты головы. Эта защитная экипировка значительно снижает риск получения серьезных травм. По поводу остальных боксерских аксессуаров вы всегда можете проконсультироваться у своего тренера.

Вы должны понимать, что занятия спортом требуют регулярных тренировок, и если заниматься этим спустя рукава, только изредка заглядывая на занятия, вы не сможете добиться желаемого результата. Заранее разузнайте о времени и месте тренировок, чтобы иметь возможность все распланировать и успеть.

Внимательно просчитайте свой бюджет, будут ли вам по карману те расходы, которые предполагают оплату занятий по боксу, потому что вы вряд ли найдете бесплатные секции по этому виду спорта. Стоимость одной групповой тренировки составляет около 300-700 рублей, индивидуальная тренировка обойдется вам в районе 1000-1500 рублей.

СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО РЕШИЛ ПОПРОБОВАТЬ БОКС:

ВЫБИРАЙТЕ ЗАЛ ПРАВИЛЬНО

Здесь можно уйти в скучный анализ цен, состояния снаряжения, раздевалок и многого другого, а можно попытаться дать универсальный ответ: боксерский зал нужно выбирать по запаху. Настоящий спортивный дух обязательно сопровождается соответствующим «душком». Если с порога вас обдает кислый и едкий запах пота — не спешите уходить. Это настоящий боксерский зал — именно в таких местах рождаются чемпионы. Вы быстро привыкнете к этому аромату и перестанете обращать на него внимание.

Читать еще:  Крапивница на нервной почве

Если в зале ничем таким не пахнет, то чаще всего в нем проходит легкий фитнес в боксерских перчатках (хотя, возможно, все дело в вытяжке). Скорее всего, в этом зале блестящие зеркала в пол и ни одна боксерская груша не обмотана скотчем. Это даст вам возможность наполнить ленту в инстаграме хорошими фотками, но отнимет возможность получить все, что может дать бокс.

ОТНОСИТЕСЬ К БОКСУ КАК К СЕАНСУ У ПСИХОЛОГА… И КАК К УРОКУ АКТЕРСКОГО МАСТЕРСТВА

ВНЕШНИЙ КОНФЛИКТ — РАБОТА С ПАРТНЕРОМ

Финальный итог занятий боксом — это боксерский поединок. Полностью импровизационное взаимодействие двух спортсменов в предлагаемых обстоятельствах. Не обязательно выходить на бой, чтобы это испытать, — тренировки не обходятся без работы в парах, и, так же как на уроках актерского мастерства, большинство упражнений в боксе направлено на «чувство партнера». Он вперед — ты назад, он влево — ты вправо. Чувство дистанции — это основа боксерской игры. Ты внимательно следишь за партнером и реагируешь на его действия, а позже учишься предугадывать и реагировать уже на желания. Как и актерская игра, бокс это еще один инструмент в общении с людьми в обычной жизни, и он не сводится к тому, чтобы постоять за себя в случае драки.

ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ — РАБОТА СО СТРАХАМИ

Бокс — один из самых насыщенных страхами видов спорта. Прыгая с парашютом, ты преодолеваешь себя в момент, когда делаешь шаг в пустоту. За один раунд в боксе ты можешь переступить через себя сколько угодно раз. Каждая попытка провести атаку, каждая попытка защититься, не убегая, — все это непрерывная внутренняя борьба. И когда борьба заканчивается — приходит покой. Бокс учит, что хороший герой рано или поздно должен набраться смелости и решить свой внутренний конфликт.

ТРЕХАКТНАЯ СТРУКТУРА — ТРЕНИРОВКИ

Каждая хорошая тренировка подчиняется законам драматургии и состоит из трех актов. Герой уходит из дома, в зале с ним происходят ужасные вещи, но зато домой он возвращается не тем, кем уходил. Вернуться не тем, кем уходил, — то, что вы можете начать получать уже с первой тренировки. Ваши икры и плечи будут гореть. Все ваше тело будет ныть, потому что в боксе задействованы все мышцы: спина, пресс, трапеции, шея, руки. Но, когда вы выйдете из зала на свежий воздух, вы будете чувствовать себя так, как не чувствовали два часа назад. Вы будете порхать.

Одни из самых помешанных на жизни писателей — Хемингуэй и Буковски — были одержимы этим видом спорта. А Набоков иногда даже давал уроки бокса. «Не опускать руки», «Падать и подниматься», «Терпеть до конца» — весь бокс настолько легко ложится на аллегории к жизни, что и писать об этом уже стало пошло. Поэтому на надгробии Буковски нет ни слова про бокс, там только надпись:

А ниже нарисован маленький силуэт боксера.

Не пытайтесь избежать поединка. Бокс — это отличная репетиция всего, что с вами происходит и будет происходить.

«Если у человека задача «подсушиться», и он подготовлен, мы исключаем воду на тренировках»

— Нужна ли вода на тренировке, или нужно тренироваться «насухую»? И сколько воды нужно пить в день?

— Есть два мнения, и они оба правильные. Все зависит от цели. Если цель у подготовленного человека, то есть мы знаем, как ложится нагрузка, он понимает, как у него работает организм, и у него задача «подсушиться», в этом случае мы исключаем воду на тренировках.

Во всех остальных случаях воду пить нужно, так как это сердечная деятельность, и вообще вода отвечает практически за все процессы в организме. Самое страшное для спортсмена — это обезвоживание.

Что касается литража воды в день, то это от литра до трех. В некоторых случаях он может увеличен — если у человека идут интенсивные тренировки плюс он работает грузчиком, например.

— Требуются ли справки от врача?

— Да. Вообще, в большинстве случаев, когда приходит незнакомый человек, справки нужны. Нужна справка о состоянии здоровья. Если он такую справку предоставить не может, то мне нужно знать, что у человека с организмом, я запрашиваю документы, исследования. После этого принимается решение — можно ли человеку заниматься. И следующее — как заниматься и по какому принципу.

— У человека барьер, он боится идти на тренировку — как быть?

— Нужно разговаривать. В первую очередь нужно понять, хочет ли он идти на тренировку. Если желание есть и человек просто боится общества, то этот барьер убирается очень легко. Подбирается комфортная обстановка, либо предупреждается тренерский состав, в дальнейшем, в процессе работы, ты изучаешь своего ученика и убираешь остальные барьеры. Тайский бокс — это [в том числе] инструмент для усиления духовных и моральных качеств человека.

— Чем тайский бокс отличается от бокса и кикбоксинга?

— Наличием клинча, ударов локтями, подсечек и скруток. Это основные отличия.

— Если человек морально слаб, он изменится в лучшую сторону после продолжительных тренировок или останется таким же?

— Здесь все зависит от тренера. Да, может быть такое, что человек прозанимался энное количество времени, а характер у него не изменился. Я говорю о совсем мягких характерах, когда он не то что партнера, а мешок не может ударить. Здесь нужно разбираться.

То есть изменения должны быть, человек должен становиться более твердым, в каких-то моментах нужно достаточно быстро нанести удар. Нужно что-то менять, добавлять какие-то упражнения, чтобы человек изменился в положительную сторону.

Длительных задержек в этом изменении быть не должно, то есть как меняется физическая форма, так должна подтягиваться и моральная.

Фото: vk.com/8svarog88

— Если времени на тренировки не хватает, каков минимум? Сколько раз в неделю надо приходить?

— Мы знаем, что при желании время находится. Но если у человека две-три работы и совсем нет сил, то в некоторых случаях это количество снижается до одной тренировки. То есть если у человека стресс, в этом случае делается одна тренировка — как поддерживающая. И когда человек начинает чувствовать, что адаптация прошла, добавляется еще одна тренировка. Идеальное соотношение при минимальном времени — это, конечно, пару раз в неделю.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector