Bionis-clinic.ru

Клиника Бионик
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

12 признаков того, что вы встречаетесь с эмоционально сломленным мужчиной

12 признаков того, что вы встречаетесь с эмоционально сломленным мужчиной

Отношения

Мы все проходим через множество испытаний на протяжении всей жизни, однако, если женщины, как правило, рассказывают о своей боли, то мужчины предпочитают молчать. Некоторые бояться прослыть слабыми, другие — считают, что «мужчины не плачут», а потому привыкли всё держать в себе.

Не бойтесь и не сторонитесь таких партнёров: скорее всего, у такого человека произошло что-то в какой-то момент и касалось конкретной части жизни; однако это не означает, что с ним что-то не так. Обычно мужчины, которых считают «сломленными», вообще не осознают, что они «сломлены». Ведь у каждого из нас есть проблемы, и мы решаем их по-своему. Не всё и не сразу, не все — с одинаковым успехом, но ведь мы не боги, а потому наивно было бы ожидать совершенства и безукоризненности во всём.

Действительно, когда мужчина сломлен и травмирован у прошлом — это угадывается. У одних — явно, у других — по малозаметным признакам. Важно то, что боль и страдания не сломили его окончательно, а наоборот — сделали таким, каким является сейчас. И это достойно только похвалы и восхищения: человек выстоял, стал сильнее, мудрее и выносливее.

Вот двенадцать признаков, что мужчина, с которым вы встречаетесь, был сломлен:

Синдром детского сотрясения

Всем известно, что мамам просто жизненно необходим отдых (впрочем, как и другим людям, регулярно ухаживающим за маленьким ребенком). Сегодня поднимем тему о том, что может произойти, если мама длительное время не отдыхает и, как следствие, выгорает.

Малыши в первый год жизни очень много плачут. Иногда мамы не выдерживают и в ответ на длительный плач начинают делать вещи, о которых ранее не могли даже подумать: сильно трясут ребенка или обо что-то его кидают.

После этого может последовать 2 варианта развития событий:

1. Малышу повезет – он отделается лишь небольшим испугом, парой синяков и ссадин.

2. Малышу не повезет – у крохи возникнет синдром детского сотрясения, представляющий угрозу для его здоровья и жизни.

Что такое синдром детского сотрясения?

Маленький ребенок имеет слабые мышцы шеи, и если малыш подвергается тряске, его голова начинает свободно болтаться, а ее содержимое – биться о черепную коробку. От этого возникают множественные повреждения ткани мозга и питающих сосудов.

Отметим, что последствия от встряхиваний значительно серьезнее, чем от удара при падении ребенка с небольшой высоты.

Безусловно, синдром детского сотрясения также может развиться при усиленном качании, подбрасывании вверх и других ситуациях из повседневной жизни. Однако это встречается несравнимо реже в сравнении с тем, что определяется, как жестокое обращение с детьми.

Что следует дальше?

У ребенка нарушается дыхание, проявляются судороги, вялость и сонливость. При обращении родителей в медицинское учреждение правильный диагноз ставится, в лучшем случае, через сутки.

Поздняя диагностика, как правило, связана со следующими причинами:

1. Родители даже не поняли, что возникшие у ребенка симптомы могли быть следствием тряски, поэтому они умолчали об этом факте.

2. Родители осознали, что от тряски у ребенка возникли симптомы и, опасаясь последствий, умолчали об этом факте.

Без правдивых показаний диагностировать патологию довольно трудно, ведь при сотрясении обычно никаких наружных повреждений нет. Но именно на этом этапе потерянное время может стать причиной летального исхода.

Малыша обычно привозят в больницу с неспецифическими симптомами: нарушением дыхания, сонливостью, рвотой, судорогами, потерей сознания. При этом факт наличия травмы отрицается, и отсутствуют какие-либо внешние повреждения.

Значительно позже все-таки выясняется, что симптомы появились сразу же после тряски (более чем в 90% случаев) и трясли ребенка далеко не в первый раз (в 70% случаев).

Какая диагностика необходима?

Для диагностики синдрома детского сотрясения используются следующие методы:

1. Методы нейровизуализации (МРТ или КТ) – необходимы для выявления кровоизлияний и участков ишемии.

2. Анализ ликвора – используется для подтверждения наличия кровоизлияния и исключения менингита (из-за схожести симптомов).

3. Общий и биохимический анализ крови.

4. УЗИ и рентгенография – необходимы при подозрении на наличие дополнительных повреждений.

Самая главная и в то же время сложная задача врача – доказать, что повреждения головного мозга связаны с актом жестокого обращения, а не просто с травмой, полученной в результате падения (например, когда кроха только учится ходить и часто ударяется).

И невозможно определить, что страшнее – не распознать взрослого человека, приносящего вред ребенку или обвинить невиновного, тем самым разрушив семью.

Как помочь ребенку?

Синдром детского сотрясения нередко сопровождается кровоизлиянием в сетчатку глаз, а также другими проявлениями домашнего насилия – переломами, гематомами, повреждениями внутренних органов и т.д.

Ребенок, подвергшийся сотрясению, должен лечиться в реанимации. Врачам необходимо при первых же минутах постараться сохранить как можно больше мозговой ткани (убрав скопление крови, иногда хирургическим путем, устранить нарушения дыхания и кровообращения). Отметим, что около 39% детей нуждаются в экстренных реанимационных действиях уже по приезду в медицинское учреждение.

К большому сожалению, медицинская помощь далеко не всегда может помочь избежать трагедии:

    около 23% детей с синдромом детского сотрясения погибают;

Таким образом, самый лучший вариант – не доводить до такого состояния и стараться находить достаточно времени для полноценного отдыха.

Диффузный гиперостоз скелета (болезнь Форестье)

Это заболевание развивается в основном у людей старше 50 лет. Установлено, что наиболее вероятная причина развития болезни Форестье — накопление солей кальция в связочном аппарате позвоночника.

Болезнь Форестье может никак не проявляться, но в ряде случаев у человека снижается подвижность шеи, возникает боль. Для подтверждения диагноза доктор назначит рентгенологическое обследование, в некоторых случаях потребуется ещё компьютерная или магнитно-резонансная томография. Специфического лечения для этого заболевания нет.

Что показывает ЭЭГ (электроэнцефалограмма) головного мозга?

Беспричинные головные боли, плохой сон, быстрая утомляемость, раздражительность – всё это может быть следствием плохого кровообращения в мозге или отклонений в нервной системе. Для своевременной диагностики негативных нарушений в сосудах применятся ЭЭГ – электроэнцефалограмма головного мозга. Это наиболее информативный и доступный метод обследования, который не вредит пациенту и может безопасно использоваться в детском возрасте.

Изображение

ЭЭГ головного мозга – что это такое?

Энцефалограмма головы представляет собой исследование жизненно важного органа посредством воздействия на его клетки электрическими импульсами. Метод определяет биоэлектрическую активность головного мозга, является очень информативным и наиболее точным, так как показывает полную клиническую картину: уровень и распространение воспалительных процессов; наличие патологических изменений в сосудах; ранние признаки эпилепсии; опухолевые процессы; степень нарушения мозгового функционирования вследствие патологий нервной системе; последствия инсульта или оперативного вмешательства.

ЭЭГ помогает следить за изменениями в мозге, как структурными, так и обратимыми. Это позволяет мониторить деятельность жизненно важного органа во время терапии, и корректировать лечение выявленных заболеваний.

Показания к проведению электроэнцефалограммы

Прежде чем назначить пациенту энцефалографию, специалист осматривает человека и анализирует его жалобы. Поводом к ЭЭГ могут стать следующие состояния:

  • проблемы со сном — бессонницы,
  • частые пробуждения, хождение во сне;
  • регулярные головокружения, обморочные состояния;
  • быстрая утомляемость и постоянное чувство усталости;
  • беспричинные головные боли.
Читать еще:  Выпирает грудинный конец ключицы

Незначительные, на первый взгляд, изменения в самочувствии, могут быть следствием необратимых процессов в мозге. Поэтому врачи могут назначить энцефалограмму при выявлении или подозрениях на такие патологии, как:

  • заболевания сосудов шеи и головы;
  • вегетососудистая дистония, сбои в сердечной деятельности;
  • состояние после инсульта;
  • задержка речи, заикание, аутизм;
  • воспалительные процессы (менингит, энцефалит);
  • эндокринные нарушения или подозрения на опухолевые очаги.

Обязательным исследованием ЭЭГ считается для людей, перенёсших травмы головы, нейрохирургические оперативные вмешательства, или страдающих припадками эпилепсии.

Как подготовиться к исследованию

Мониторинг электрической активности головного мозга требует несложной подготовки. Для достоверности результатов важно выполнить основные рекомендации врача. Не употреблять противосудорожные, седативные лекарства, а также транквилизаторы за 3 суток до процедуры. За 24 часа до исследования не пить любые газированные напитки, чай, кофе и энергетики. Исключить шоколад. Не курить. Накануне процедуры тщательно вымыть волосяную часть головы. Исключить использование косметических средств (гели, лаки, пенки, мусс). Перед началом исследования нужно снять все металлические украшения (серьги, цепочку, клипсы, заколки) Волосы должны быть распущенные – разного рода плетения необходимо расплести. Нужно сохранять спокойствие до процедуры (не допускать стрессов и нервных срывов за 2–3 дня) и во время её проведения (не бояться шумов и вспышек света). За час до обследования нужно хорошо покушать – исследование не проводится на голодный желудок.

Как проводится электроэнцефалограмма

Оценка электрической активности мозговых клеток проводится с помощью энцефалографа. Он состоит из датчиков (электродов), которые напоминают шапочку для бассейна, блока и монитора, куда передаются результаты мониторинга. Исследование проводится в небольшой комнате, которая изолирована от света и звука. Метод ЭЭГ занимает немного времени и включает несколько этапов: Подготовка. Пациент принимает удобную позу – усаживается на стул или ложиться на кушетку. Затем происходит наложение электродов. На голову человека специалист надевает «шапочку» с датчиками, проводки которых подключаются к аппарату, что фиксирует биоэлектрические импульсы мозга. Исследование. После включения энцефалографа, аппарат начинает считывать информацию, передавая её на монитор в виде графика. В это время может фиксироваться мощность электрических полей и её распределение разными участками мозга. Использование функциональных проб. Это выполнение несложных упражнений – поморгать, глянуть на световые вспышки, редко или глубоко подышать, послушать резкие звуки. Завершение процедуры. Специалист снимает электроды и распечатывает полученные результаты.

Сколько длится процедура

Обычная энцефалограмма – это рутинная ЭЭГ или диагностика пароксизмального состояния. Длительность такого метода зависит от исследуемого участка и применения в мониторинге функциональных проб. В среднем процедура не занимает больше 20–30 минут. За это время специалист успевает провести: ритмичную фотостимуляцию разной частоты; гипервентиляцию (вдохи глубоки и редкие); нагрузку в виде медленного моргания (в нужные моменты открывать и закрывать глаза); обнаружить ряд функциональных изменений скрытого характера.

Ваше здоровье в Ваших руках!

В ООО «Поликлиника консультативно-диагностическая им.Е.М. Нигинского» вы можете пройти электроэнцефалограмму головного мозга.

Прием ведут высококвалифицированные специалисты.

Записаться на прием к специалистам и получить необходимую информацию можно по телефону:

+7 (3452) 39-02-02 или в режиме «онлайн» на сайте поликлиники nordmed.ru

Невербальное общение

1. Не улыбаетесь

мимика

© Getty Images Pro

В общении улыбка является прекрасным способом продемонстрировать свою уверенность и открытость. Мы часто забываем это делать, особенно в более формальных ситуациях.

Однако простая улыбка может положительно повлиять на ваше общение с окружающими. Люди будут положительно настроены к вам и более восприимчивы к вашим словам.

Однако помните, что фальшивая улыбка воспринимается окружающими так же, как признак обмана. Когда мы улыбаемся искренне, в уголках глаз у нас образуются морщинки, меняя все выражение лица. При неискренней улыбке приподнимаются лишь уголки губ.

2. Держите перед собой предметы

Это может быть чашка, ноутбук, сумка и прочее. Любой предмет, который вы держите перед собой, указывает на стеснительность и желание отделить себя от других.

Старайтесь по возможности держать предметы сбоку, а не перед собой.

3. Закатываете глаза

Не зря говорят, что глаза — это зеркало души. Ведь с их помощью мы передаем множество оттенков эмоций.

Закатывание глаз является явным признаком неуважения. Это может быть удобной формой невербального общения с близкими людьми.

Закатывание глаз передает скуку, раздражение, несогласие и сарказм и выглядит очень грубо, когда вы общаетесь с малознакомыми людьми.

4. Смотрите по сторонам

Когда вы участвуете в разговоре, вы должны в нем присутствовать.

Постоянное оглядывание по сторонам и отсутствующий вид в присутствии другого человека является плохим тоном и создает впечатление, будто вы ищите другого собеседника, вам не интересна тема разговора или вы просто не уважаете человека.

5. Играете с волосами

волосы

Во время разговора желательно избегать трогать свои волосы. Это отвлекает людей, которые с вами разговаривают.

Не стоит проводить пальцами по коже головы и волосам, теребить локоны или накручивать их.

Так вы не только можете повредить волосы, но и давать неверный посыл. Кроме того, от этой привычки очень сложно избавиться.

6. Не смотрите в глаза

Зрительный контакт является основой любых форм общения. Поддержание визуального контакта говорит об уверенности собеседника, в то время как его отсутствие создает впечатление человека, которому нельзя доверять.

Если вам некомфортно смотреть человеку в глаза, вы можете сказать об этом собеседнику, особенно, если вам нужно с ним работать или часто контактировать.

7. Слабое рукопожатие

Очень часто первое впечатление о человека мы складываем по его рукопожатию. При этом, то, насколько оно будет крепким, может изменить мнение человека о вас.

Слабое рукопожатие может говорить о том, что вы новичок в группе или в профессии или неуверенны в себе, в то время как слишком сильное — указывать на агрессивность или грубость.

Как и в случае со зрительным контактом, тут важно найти баланс. Рукопожатие должно быть крепким, но не стоит задерживаться больше двух-трех взмахов.

8. Не даете ответную реакцию

Люди часто недооценивают важность подтверждений во время разговора. Когда вы общаетесь с человеком, старайтесь показывать, что вы его слушаете.

Тем самым вы выражаете уважение и готовность слушать.

Смотрите собеседнику в глаза, улыбайтесь ему, кивайте головой, когда согласны с ним, и подтверждайте это мимикой и жестами.

9. Хмурите брови

Во время разговора важно сохранять нейтральное выражение лица. Нахмуривание бровей и привычка морщить лицо создает неверное впечатление о вас.

В глазах окружающих вы можете выглядеть более враждебно, чем, на самом деле, что помешает им открыться вам или заставит держаться подальше от общения с вами.

10. Проверяете время или рассматриваете ногти

смотреть на часы

Окружающим такие жесты сигнализируют об одном: вам скучно. Не стоит постоянно смотреть на часы или изучать свои ногти, когда вы разговариваете с другими людьми.

Читать еще:  МРТ головного мозга (расшифровка)

11. Убираете катышки с одежды

Когда вы убираете катышки с одежды во время беседы, особенно уткнувшись глазами в пол, окружающие делают вывод, что вы не одобряете их поведение или идеи, либо вы избегаете давать свое честное мнение.

12. Поглаживаете подбородок, глядя на человека

Этот жест так и кричит: “Я тебя осуждаю”. Люди часто поглаживают подбородок в процессе принятия решения. Если вы при этом смотрите на собеседника и поглаживаете подбородок, человек может решить, что вы осуждаете или критично настроены по отношению к нему.

13. Прищуриваете глаза

Если вы хотите показать другому человеку, что он вам не нравится, просто прищурьте глаза, глядя на него. На вашем лице сразу нарисуется сердитое выражение лица.

Легкое прищуривание происходит инстинктивно и во многих культурах и даже в животном мире является выражением гнева или недоверия.

Некоторые люди по ошибке прищуривают глаза во время разговора, когда о чем-то думают. Не стоит подавать неверные сигналы.

14. Становитесь слишком близко к человеку

Это вызывает чувство дискомфорта. Растояние от 60 см до 1,5 метров считается личным пространством, в которое допускаются только близкие друзья и члены семьи.

Пересекать это пространство у малознакомого человека не стоит, так как это может оттолкнуть собеседника.

15. Смотрите вниз в присутствии окружающих

взгляд вниз

Часто это говорит об отсутствии интереса. В некоторых случаях это может даже указывать на высокомерие.

Всегда смотрите вперед прямо в глаза собеседнику, особенно, если вы хорошо знакомы.

16. Трогаете лицо во время разговора

Притрагивание к лицу, особенно к носу часто интерпретируется как признак того, что вас пытаются обмануть.

Также человек, который пытается утаить или дать неверную информацию, склонен часто прикрывать рот.

Старайтесь следить за своими руками во время разговора и держите их подальше от лица.

17. Отстраняетесь от человека, который вам нравится

Это признак скуки и отсутствия интереса. Человек может ошибочно посчитать, что вы ему просто не нравитесь.

Мы, как правило, наклоняемся к тем, к кому испытываем симпатию, и отклоняемся о тех, кто нам не нравится. Симпатии и антипатии человека особенно наглядно видны, когда люди сидят за одним столом. Е

сли вам нравится человек, не вводите его в заблуждение своим поведением.

18. Держите руки за головой или на бедрах

Такой жест часто воспринимается, как признак высокомерия и зазнайства. Используйте этот жест только в присутствии близких друзей.

19. Отворачиваете туловище от человека при разговоре

Это говорит об определенном уровне дискомфорта или отсутствии интереса. Когда мы действительно вовлечены в разговор, то наши стопы и туловище направлены в сторону собеседника.

Когда мы не уверены в человеке или не хотим участвовать в разговоре, мы отворачивает ноги и туловище в сторону, подсознательно пытаясь уйти.

Если вы хотите создать впечатление заинтересованного человека, находитесь лицом к собеседнику.

20. Скрещиваете руки или ноги

скрещенные руки

Это признак оборонительного сопротивления. Когда вы разговариваете, скрещенные руки или ноги создают впечатление, что вы не открыты к общению, не готовы слушать, или вам некомфортно.

Старайтесь держать руки открытыми по сторонам, если хотите создать приятное впечатление.

21. Сутулитесь

Когда вы находитесь в окружении других людей, ваша осанка становится мгновенным признаком уверенности и уравновешенности. Глядя на вас, вы даете другим людям знать, как с вами обращаться.

Сутулые плечи являются признаком низкой самооценки. Держите ноги на комфортном расстоянии, плечи назад, голову вверх, приветствуйте людей прямым взглядом и твердым рукопожатием.

22. Почесываете голову или шею

Это типичный признак сомнений и неуверенности. Также часто воспринимается окружающими, как признак лжи. Старайтесь держать руки подальше от головы, когда общаетесь с другими.

23. Трогаете воротник рубашки

Такой жест говорит остальным: “Мне ужасно некомфортно, или я нервничаю”. Опять же следите за своими руками и не ерзайте.

24. Часто моргаете

Частое моргание — признак тревоги. Некоторые люди начинают очень быстро моргать, когда нервничают.

Так как большинство людей старается установить зрительный контакт, ваша нервозность становится очевидной другим.

Осознавайте, когда вы начинаете беспокоиться и моргать, особенно если вы находитесь рядом с собеседником.

25. Садитесь на краешек стула

сидеть на краешке стула

Окружающим ваша поза дает понять, что вам физически и психологически некомфортно. Кроме того, это заставляет остальных также чувствовать себя неуютно.

Старайтесь садиться так, чтобы ваши ягодицы были плотно прижаты к сидению.

Если вам нужно наклониться, наклоняйтесь спиной, не передвигая низ тела.

26. Поддерживаете голову руками

Такая поза говорит о том, что вам скучно. Никогда не подпирайте голову руками во время разговора. Положите руки на стол и держите их перед собой.

27. Вытираете потные ладони об одежду

Это является признаком судорожной нервозности. Если ваши ладони потеют, не трогайте их. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и постарайтесь расслабиться.

28. Скрещиваете руки у интимной зоны

Такая случайная поза может стоить вам уважения окружающих еще до того, как вы успеете произнести хоть одно слово.

Человек, который неуверен в себе или нервничает, подсознательно пытается занять защитную позу. Довольно часто он пытается защитить самую уязвимую часть тела — гениталии.

Такая поза держит ваши плечи скрученными вперед, и вы мгновенно выглядите намного меньше и слабее. Старайтесь держать руки по сторонам, а плечи выпрямленными.

29. Руками вертите небольшие предметы

Это может быть ручка, бумага, мячик и так далее. Еще один признак тревоги или отсутствия готовности. Лучше всего просто расслабить руки, когда вы находитесь в присутствии других людей.

30. Переминаетесь с ноги на ногу

Такое поведение также говорит о дискомфорте. Окружающие это видят и приходят к выводу, что вы хотите выйти из разговора, особенно если вы не смотрите прямо на них.

1.7 «Ленивец»

В этом положении удобно укачивать и успокаивать ребенка.

Использовать такое положение удобно и при насильственных разгибаниях головы. При этом плечо, упираясь в затылок, не дает запрокидывать голову.

Родителю необходимо чередовать стороны, используя правую и левую руку примерно одинаково по времени.

—>

1. Начальный угол наклона корпуса взрослого 30-45 градусов, спина прямая.

2. Фиксация корпуса с возможным раздражением кончиками пальцев грудной клетки.

3. Валик под затылком такой толщины, которая препятствует запрокидыванию, но не прижимает голову к груди. Валик убираем после того как ребенок начинает уверенно удерживать голову в течение 15-20 секунд.

—>

Упражнение считается успешно выполняемым, если ребенок удерживает голову не менее минуты.

С этого момента можно параллельно осваивать активное лежание на животе, т.е. II раздел.

Применяется наряду с 1.8 при повышенном мышечном тонусе в нижних конечностях.

1. Исходное положение 1.8.

2. Хват за стопы с разворотом носочками к себе.

3. Руки ребенка над руками взрослого.

Читать еще:  Экструзия L4-5, люмбоишиалгия, радикулопатия l5

4. Ребенка отвлекаем с помощью игрушки.

—>
—>
—>

Головная боль напряжения

Осень считается сезоном головной боли. Для такого положения вещей существует много причин. Часть из них связана с погодой и уменьшением светового дня. Но и это не все. Осенью начинают учиться студенты и школьники. Взрослые возвращаются на работу. И стрессы, дедлайны, грядущие зачеты и экзамены, чтение и компьютер в ненастные дни, меньше свежего воздуха и так далее, и так далее. Расплата за все эти сезонные перемены в стиле жизни подкрадывается незаметно. И все больше людей начинают жаловаться на головную боль.

Говорят, что голова не болит только у тех, у кого ее нет. Наверное, никто не может сказать, что никогда-никогда ею не страдал. Конечно, у кого-то это состояние бывает чаще, у других реже, но опыт болей в той или иной степени есть у всех. Голова болит у людей по разным причинам и проявления ее неодинаковы. Это важный симптом, который может быть обнаружен при самых различных заболеваниях и может помочь установлению диагноза.

Но, несмотря на все клиническое разнообразие, конечно, есть те разновидности боли, которые встречаются чаще других. Среди них самое почетное место занимает головная боль напряжения. Она обнаруживается в 90% случаев обращающихся с этим симптомом за помощью. Всего на такое расстройство жалуются около 20% населения земли. Женщины страдают чаще, чем мужчины.

Еще такую боль называют «неврастенической» по той простой причине, что она является симптомом неврастении.

Как болит голова?

dr.jpg

Когда человек обращается к доктору с жалобами, в первую очередь врач спрашивает: «Как болит голова?» Характер головной боли имеет большое значение при постановке диагноза. Многие люди, которые говорят о головной боли, обычно подразумевают, что должно болеть что-то внутри головы. Некоторые даже выражают это представление словами, говоря «у меня болит мозг». Для некоторых видов головных болей это действительно так, боли локализуются где-то внутри головы. Но сам головной мозг болеть не может, так как не имеет болевых нервных окончаний, болевые ощущения часто дают кровеносные сосуды в нем и в оболочке мозга. В случае с головной болью напряжения, болит скальп – кожа и подкожные образования головы (апоневроз). Это происходит из-за напряжения мышц головы, которые этот скальп растягивают.

Такое напряжение мышц в основном происходит при различных негативных эмоциональных состояниях. Например, тревоги и депрессии. А также ее причиной может быть стрессовое событие. Кроме всего прочего, причины могут быть связаны с самими мышцами головы. Например, постоянное напряжение глаз, неудобная позиция головы могут вызвать такую боль.

Еще причиной этого состояния может быть голод. Ранее причиной появления боли считали снижение сахара в крови. Однако при более пристальном изучении явления было установлено, что голова может болеть на голодный желудок даже при нормальном уровне глюкозы.

В настоящее время причины этого феномена не установлены. Но известно, что «голодные головные боли» чаще бывают у тех, кто страдает мигренью или же вообще у кого часто болит голова. Возможно, что эти состояния предрасполагают к головной боли на фоне голода.

Из-за того что скальп перерастянут, человек ощущает, что к голове, а особенно к волосистой части, неприятно притрагиваться. Даже бывает, что расчесывать волосы больно. Такие люди не любят, чтобы их гладили по голове, им это неприятно.

Сами болезненные ощущения описываются, как тугая, стягивающая «шапочка» на голове или же тугой обруч, который давит на лоб, виски, иногда на затылок. Боль обычно не пульсирующая, а постоянная, усиливающаяся после волнений и стрессов.

Боль всегда или иногда?

ThinkstockPhotos-157976720.jpg

Когда у людей спрашивают о частоте головных болей, они редко выдают какую-то точную схему или расписание своих страданий. Самые обычные ответы: «всегда» или «иногда».

У большинства людей такая головная боль возникает эпизодически, т.е. иногда. Но есть те, кто страдает ею длительное время. Неприятные ощущения владеют ими практически целые сутки и повторяются изо дня в день. Хоть в целом такая головная боль бывает не слишком сильной, но обычно на ее фоне также развивается раздражительность, слабость, сонливость, плаксивость. Люди начинают очень болезненно реагировать на шум, резкие звуки, разговоры, яркие образы. Им сложно сосредоточиться. Именно эти симптомы играют большую роль в общем состоянии больного и определяют снижение его трудоспособности.

Сильные головные боли: что делать?

Но такое положение вещей далеко не является безвыходным. Есть много рекомендаций, которые помогут с ней справиться.

  • Режим. Необходимо следить за сном и питанием. Нужно помнить, что ночной сон должен составлять 7–8 часов. В течение дня, если устали и есть такая возможность, очень хорошо вздремнуть минут 40. Что касательно питания, то тут очень важно иметь сытный завтрак и обязательно обедать. Сытный завтрак не означает, что нужно объесться всего-всего. Утром человек должен получить в обязательном порядке белки и немного углеводов. Но речь не о сладком кофе с молоком, а о каше, сыре, небольшом кусочке мяса, твороге и т.п.
  • Таблетки. При эпизодических и редких приступах головной боли напряжения неплохо помогают нестероидные противовоспалительные препараты типа ибупрофена или парацетамола. Возможны и другие варианты лекарств из этой группы, в зависимости от состояния здоровья и их доступности.

А вот если головная боль хроническая, то тут следует проконсультироваться с психиатром. Возможно, имеет место депрессия и показаны антидепрессанты. Не стоит забывать, что к эффекту препаратов типа парацетамола и ибупрофена может возникнуть привыкание. Через определенный период времени при постоянном приеме анальгетики могут перестать воздействовать на головную боль. Кроме того, при попытке прекратить прием этих препаратов возникает так называемая «абузусная головная боль»: боли в голове не только возвращаются, но и усиливаются, если человек пропустил прием таблеток.

  • Спорт. 20–30 минут регулярных аэробных тренировок 3 раза в неделю значительно улучшают состояние больных. Двигательная активность – лучший способ не только снять стресс, но и предотвратить его вредное воздействие на организм в будущем. У человека, регулярно занимающегося физической нагрузкой, улучшается кровообращение, повышается иммунитет, он в среднем чувствует себя бодрее, лучше концентрирует внимание. Все эти качества помогают ему лучше функционировать в жизни и легче справляться с трудностями.
  • Массаж оказывает общее расслабляющее действие, а также, естественно, расслабляет и сами мышцы, которые вызывают натяжение скальпа. Особенно полезен массаж шейно-воротниковой зоны. Эта область чаще всего бывает затронута хроническим стрессом, который вызывает постоянное напряжение мышц.
  • Акупунктура. Оказывает разнообразное влияние на организм. Она расслабляет напряженные мышцы, балансирует нервную систему, снижает возбудимость и увеличивает сопротивляемость стрессу. Все эти качества помогают в профилактике приступов головной боли, а также снижают ее интенсивность и частоту в случае хронического течения.

Итак, головная боль напряжения вещь хоть и неприятная, но с ней можно справиться. Главное, не опускать руки.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector